「创道理」健康促进行动：什么是“三减三健”

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近年来与生活方式密切相关的慢性病已成为中国居民的主要死亡原因，高血压、高血糖、高血脂等慢性病成为健康的头号公敌，因此改变不良生活习惯就成为保护健康的关键要素。为此，倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，才能积极享受乐观豁达人生。

那什么是“三减三健”呢？下面就让小靓带你去"一图"了解吧！还有，光了解还不够，重要的是每个人都行动起来，做自己健康的第一责任人，健康中国，有你有我！

如何做到“三减三健”？

减盐：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克。

减油：控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。

减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。

健康口腔：指良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。

健康骨骼：钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

来源：国家卫生健康技术推广服务

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