执政61年 活了69岁（康熙长寿的秘密）

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康熙是中国封建社会中执政时间最长的皇帝，并且他还是以为非常勤奋的皇帝，雄才伟略，一生南征北战，但还活了69岁，或许在现代社会不算长寿，但在封建社会中绝对属于长寿的皇帝了。那么他有什么独特的养生之道吗？

01 注重养生的起源

大家都知道康熙小时候是得过天花的，在他大病初愈之后，由于吃药过多的缘故，导致了身体虚弱，脾胃功能衰弱，同时年幼的康熙还不肯服用苦口的养身汤药。

康熙的奶奶孝庄太后从江南请了一位名医，这位名医在望闻问切之后，给开出了药方“茯苓”。最后做出来的茯苓饼，康熙十分喜欢，不久，脾胃功能逐渐恢复，身体也强壮起来了，与此同时康熙对于养生之道注入了因果。

02 饮食

一般人的想法，肯定是皇帝嘛，想吃什么吃什么，山珍海味或者是千年人参等的大补之物，其实在饮食方面，如果天天吃这些东西估计康熙也活不了那么大了。

他的饮食主要注重三点：节食、慎食、择食。

节食中他吃饭要求不能吃太多，要适可而止，跟现在的吃饭八分饱不谋而合。

慎食方面，他对饮水要求很高，专门喝各地上贡的水，另外强调饮食宜淡薄，多吃粗粮和水果蔬菜，他老年还很健壮就是这个原因。

他很少吃马牛羊、鸡狗猪等肉菜，大多吃的是鱼虾和水果蔬菜等素食。其实这也与现在提倡的养生不谋而合，少吃肉食多吃素食，尤其是对老年人来说的确是大有裨益。

择食方面，他强调不同的人的肠胃和身体状况不同，要选择适合自己的食物。要因时而异，饮食要注意季节性，比如说，在夏天就不能吃火锅，他特别反对在不适合的季节吃不合适的食物。

03 饮食起居的自律

康熙强调“节制饮食，谨慎起居规律，避免疾病的最好方法”。他认为起居一定要有规律，不能睡懒觉，不能贪吃，这样才能有益健康，如果长期坚持就可以延年益寿。

现在的年轻人跟他的养生之道背道而驰，也可以看出危害来，好多猝死，或者年纪轻轻就一身病的现象时有发生。

04 慎饮酒，禁吸烟

康熙提倡饮酒有度，不是说喝高度酒，是说适当的饮酒，不可贪杯，那时候他就注意到适量饮酒有益于身体健康，实属不易。

另外他对抽烟是深恶痛绝的，他觉得抽烟对身体伤害很大，也告诫群臣要远离烟草。当时有两个大臣嗜烟如命，他想了一个办法，在去江南出巡时，他赏赐两人每个人一支水晶杆的烟袋，那时候水晶就跟现在玻璃的作用一样，是透明的。他命令俩人当众抽烟，他们受宠若惊，立刻装好烟点起火抽了起来，能够看到烟雾伴随着火星一直蔓延到嘴边，此时俩人才明白康熙的用意，从此再也不抽烟了。

05 心态放松 不生气

康熙提倡“惟宽坦从容，以自颐养而已”，就是说，人做人要心气平和而不焦躁，要把心放的宽宽的，以此来颐养天年自然可以得到长寿之道。

这一点我是非常赞同的，如果一个人不生气那么得病的几率会小很多，在我们家乡的一个小村落可以看到，真正长寿的都是那些所谓的老实人，就是平时不生气，什么都不计较的那些人。

从康熙的这些养生之道中，我们可以看出来，从古至今，长寿之人基本都是相同的，除了个别案例之外，都是粗茶淡饭，远离不良习惯，保持心态平和，无外如是。

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