养身小秘诀：减脂饱腹一举两得（关键是做法简单还好吃）

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为了减肥减脂而节食真是件非常不理智的事情，不仅自己饿得难受，还很影响身体的健康，皮肤也会变差，所以还是需要每天给身体补充养分才行的，问题来了，那吃什么可以让我们感觉到舒服同时又可以减脂呢？

接下来就给大家分享这三款饱腹减脂汤！

①百合红薯羹

食材：红薯100克、百合适量、红枣5个、水800毫升

做法：红薯去皮切块和红枣加水一起放入锅中大火煮开，转小火再煮20分钟，最后加入泡好的百合煮10分钟就可以了。

②红枣红薯汤

食材：红薯2个、红枣12个、枸杞适量、水800毫升

做法：红薯去皮切块，锅里加水放入红薯块、红枣、枸杞，煮熟即可，红薯含有大量的膳食纤维，可以通便、饱腹和减脂。

③藜麦紫薯银耳羹

食材：藜麦20克、紫薯50克、银耳适量、水800毫升

做法：银耳泡开，紫薯切块、藜麦，加水直接一起放到锅里煮20分钟就好，真的非常简单！

喜欢吃甜的小仙女可以添加适量冰糖，不过不能放太多哦！

今天分享到这里，喜欢的朋友可以多多关注我！

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