一切从健康开始：不宜久 不宜烫（泡脚的姿势了解一下）

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大家好，欢迎大家关注“一切从健康开始”，今天给大家分享的是不宜久、不宜烫，泡脚的姿势了解一下？

天气越来越冷了，北方也开始下雪了。在寒风凛冽或湿气逼人的冬天里，热乎乎地吃个火锅，回家之后再尽情地泡个脚，当真是想想都觉得舒服！不知道大家发现了没有，其实火锅和泡脚在某种程度上还是有一点点相似之处的，毕竟各种民间偏方中，泡脚的时候加盐、加生姜、加醋、加大蒜、加茶叶、加各种药材屡见不鲜，是不是有点煮火锅汤底的意思？火锅小编就不再展开描述了，毕竟每个人都有自己喜欢的火锅类型以及最衷爱的食材，而且我们毕竟是个健康号啊，聊火锅什么的不合适！而且，火锅也真的不是很健康（小声bb） 还是来聊聊泡脚吧！孙俪就特别喜欢泡脚，她的微博简直就是个24节气日历和泡脚闹钟，誓要将泡脚进行到底。把冻得冰冰凉的双脚缓缓地放在装满了热水的大盆里，刚开始还有些烫脚，要小心翼翼的，带着试探去撩拨热水，感觉彼此都熟悉了，再笃定地把脚放进盆里，热度逐渐蔓延开来，不一会儿全身便热乎乎的了。泡脚的同时，再喝点热热的东西，追追剧，真想大喊一声人间值得！ 然而，如此美好的事并不是所有人都能享受的，来看看哪些人群不宜泡脚吧。

1.静脉曲张患者：热水泡脚不仅不能缓解静脉曲张，而且很可能会加重病情，其原因在于静脉曲张本身就是血管扩张性疾病，热水泡脚会使得我们的血管进一步扩张，血液淤积的时间与量反而更多更久，可谓是雪上加霜。打一个简单的比方，就像一个水池，进水多出水少，势必有一天会溢出来，表现在人体上，就是血液淤积。

2.部分糖尿病患者：糖尿病在我们生活中很常见，一般来说患者最重视的就是控制饮食，最多加个锻炼身体，泡脚这种养生的好习惯很多人并不会觉得会引发危险。部分神经病变型的患者，还时常觉得腿冷脚冷，泡脚也就成了他们冬日里的首选。 但是，部分糖尿病会导致患者的皮肤感知能力下降，泡脚的时候总觉得水不够热，不断往里添加热水，往往烫伤了也不知道。而他们的恢复能力又比较差，稍有不慎就可能容易发生组织坏死，甚至面临截肢的危险。

3.六岁以下的儿童：童年时期，足弓尚未定型，小脚丫看起来肉乎乎的，脚部的骨头、关节也比较脆弱。直到6岁，宝宝的脚渐渐长开，肉肉少了，足弓也日趋定型和明显起来。在孩子的足弓生长期，经常用热水泡脚，会使宝宝足底韧带松弛，增加形成扁平足的风险，甚至可能会影响脊椎、胸腹腔各类器官的正常生长和发育。所以，这时期只需要给宝宝简单清洗小脚丫就好，泡脚什么就不需要了，让孩子光脚走路也有助于足部的发育。

4. 足癣等皮肤病患者：患有足癣等皮肤病的患者也很享受热水泡脚的舒爽感，但是这看似美好的享受可能会导致细菌感染。如果已经有表皮创伤，就更不能泡脚了，干燥通风才是最佳选择。还有，冬天里偶尔会有冻疮，同样也是不能用热水泡的。 总之，普通人适当泡脚可以改善血液循环，使体内寒气排出；患有某种疾病的病人最好还是在咨询医生的建议后，再决定要不要泡脚。同时，泡脚也要注意“火候”，泡到全身略有发热的感觉即可，一味追求大汗淋漓的泡脚方式并不可取。

此外，泡脚还要注意时间，晚饭后短时间内不要泡脚。因为此时泡脚，会导致原本应该流向消化系统的血液流向下肢，容易引起消化不良等问题。临睡前也不宜泡脚，因为泡脚会加快血液循环的速度，比较容易兴奋，然后就不幸地失眠了，一般睡前一两个小时泡脚比较好。最最重要的，当然要放到最后说，就是泡脚一定不要贪图“烫”，一般来说水温维持在40℃就可以了，比体温略高一点就是最合适的温度。还有，洗头洗澡的时候温度大概也是一样的。

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