夏天经常食用这种水果（你就等于吃了人参）

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正值炎炎夏日，路边的野花绽绽开放，同时，有一种水果，也在默默的成熟。它是夏日养生的最佳水果，也是老少皆宜的养神佳品。它就是黑到诱人桑葚。

小的时候，因为有很多人去养蚕，所以路边都是随处可见的桑树。而现在随着养蚕户数量的下降，导致桑树甚之为少，从而桑葚也就很难吃到了。

《本草纲目》记载“桑葚，止消渴，有利于五脏关节，通血气。”可见桑葚的价值，在古代就已经有了很深的研究。夏天经常食用这种水果，你就等于吃了人参！

那么桑葚中到底含有什么呢？

据分析，成熟的桑葚中营养丰富，含有水分，能量，蛋白质，脂肪，含有膳食纤维，碳水化合物，维生素a，胡萝卜素以及，硫胺素，核黄素，维生素e等，同时也含有人体所必需的微量元素，如钾，钙，磷，钠，铁，锌，铜，硒，锰等。

而且，桑葚中还含有鞣酸，苹果酸，和脂肪酸，以及亚油酸、亚麻酸，软脂酸，硬脂酸，肉豆蔻酸等。

那么食用桑葚会有什么营养价值呢？

1、桑葚中所含有的脂肪酸可以有效的去分解脂肪，降低血脂，有利于去防止动脉硬化以及血管不流通等症状。

2、桑葚中的营养物质，可以促进皮肤的血液循环以及供应，让皮肤更加细嫩，并且还可以抵抗衰老。

3、桑葚中含有乌发素，因此可以使头发更加乌黑，让白发离你远去。

4、桑葚中所含有的亚麻酸物质，可以有效的防治癌症以及抵抗癌症，增强机体的免疫。

5、桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

6、搜寻可以滋阴补血，生津润肺，有利于肝肾的血液循环，以及肠道的通畅健康。

那么桑葚不适合哪些人群去食用呢？

桑葚是老少皆宜的，不过有下列两种人群是不可大量服用的。

1、肝肾供血不足、体弱多病，经常便秘的人群是不可食用的。

2、经常体虚无力并且便溏者是不可食用的。

人参买不起？那就快来吃这种水果吧，价值等同人参

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