立秋后 晒黑的女人要吃它（制作简单还省钱 常吃皮肤水灵像婴儿）
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导读：立秋后，晒黑的女人要吃它，制作简单还省钱，常吃皮肤水灵像婴儿。很多女人不理解，明明整个夏天都在努力地防晒美白，为什么到了秋天还是黑了好几度，斑点、痘痘和暗沉一样都没少呢？如果您也有同样的困惑，请读完这篇文章，或许我的经验对您有些帮助。
俗话说，一白遮百丑，女人对白晳透亮的皮肤都有着很深的执念。确实如此，女人想在人群中脱颖而出，除了美就是白了。所以黑的人想变白，白的人想变得更白。9月，正处在夏末初秋的季节，天气依旧炎热，虽然阳光不如夏季强烈，但紫外线对皮肤的伤害还是不容忽视！为了让自己晒黑也能白回来，很多小伙伴除了用面膜、面霜、精华液这些护肤品外，甚至还会吃珍珠粉，打美白针和玻尿酸。其实，这些美白皮肤的方法有时效果并不理想，即使有用也是治标不治本。拿我来说，我的皮肤比妹妹黑一些，虽然我们五官长得一样，可我就是没妹妹漂亮，穿衣服也没她洋气，所以这些年我一直研究润肤美白，功夫不负有心人，我也亲测出了不少护肤美白的小技巧，制作简单还省钱，如今皮肤滋润美到人人夸。
我总结出的经验是：想让皮肤白，无论春夏秋冬，都要注意防晒。另外，补水保湿是秋季美白的基础步骤。仙女们，不要误解成这些功课全靠化妆品，我们更需要的是食养美白！通过饮食从内而外帮助皮肤收缩毛孔，美白淡斑，并提高抗氧化的能力。
9月，是个丰收的季节，菜市场的食材非常丰富，而且价格也便宜！能抵抗紫外线辐射，有护肤美白属性的食物就是我们秋季护肤的首选。哪些食物能美白润肤？怎么制作简单还省钱？接下来，就种草一种我秋季常吃的炖品，牛奶桂花炖梨。我们一边制作，一边说说这里的门道。9月，梨子的新吃法找到了，女人隔三差五吃，滋润皮肤美到人人夸。
牛奶桂花炖梨
【准备食材】一人份所需食材有梨1个、百合干1小把、红枣4颗、枸杞1小把、牛奶200毫升、冰糖适量、干桂花少许。
【制作步骤】
1.浸泡百合。将百合干清洗干净，用常温的水浸泡1个小时。因为百合干需要和梨子一起蒸制，所以浸泡的时间要稍微长一点，这样百合干吸足了水分，蒸出来的口感才软糯。这道牛奶桂花炖梨中，我搭配了百合。我们都知道，熬夜失眠，皮肤细胞无法在睡眠中修复，皮肤的锁水能力就会变弱，气色肯定会变差。在尽量减少熬夜的前提下，女人隔三差五吃些百合，不仅控油美白，还能助睡眠，常吃皮肤水灵像婴儿。在超市里挑选百合干时，颜色过于洁白的不要选，偶尔有些小黑点的属于正常现象，这样的百合干说明没有经过硫熏处理。
2.削去梨皮。百合干泡得差不多时，我们来处理一下梨。梨不要过早去皮，以免时间过久，氧化变黑。梨子清洗干净后削去梨皮。很多朋友有这样的疑问，吃梨子到底要不要削皮？其实，这个要看想达到的养生目的，如果想用于润喉止咳，也可以不去梨皮，但需要注意的是要彻底清洗干净。秋季吃梨对皮肤美白十分有益，晒黑的女人要吃它，这是因为梨水分大，能为皮肤补水保湿。梨子富含抗氧化的维生素C，能够减缓皮肤的衰老。9月吃梨对健康也十分有利，但是梨偏寒凉，体寒的女人、孩子和老人不建议生吃，制作成牛奶桂花炖梨再好不过。
3.制作梨盅。做炖梨时，建议选择果形圆润周正的，这样做出的梨盅更漂亮。将梨顶部切掉一块儿作为梨盅的顶盖，再用小勺挖去果核儿。挖梨核时，底部要稍微多留些，不要把梨子的底部戳破。
4.蒸制梨盅。将浸泡好的百合干、洗净的红枣和一小块冰糖放入梨盅里，再将梨盅放在一个大碗中入锅蒸制，上汽后20至30分钟制熟，如果想吃更软糯一些的口感可再加蒸一些时间。如果食材不能全部酿入到梨盅里也没有关系，把剩下的食材一起放在碗里蒸制就行。
5.加入牛奶。梨蒸好后，倒入牛奶，盖上锅盖焖制5分钟，利用锅中的余热使牛奶温热就可以。需要注意的是，牛奶不建议长时间高温加热，长时间久煮不仅会降低口感，还会影响牛奶的营养价值。加入牛奶后，这道桂花炖梨的味道更美味。9月，晒黑的女人要吃它，这是因为牛奶富含维生素A、维生素D、维生素B及维生素C，这些成分能够提高人体抵抗紫外线辐射的能力，减少黑色素沉着，女人常喝皮肤水灵像婴儿。
6.撒入桂花和枸杞。临近食用前，撒入清洗干净的干桂花和枸杞就可以享用美味啦。在市场挑选枸杞时不要选颜色过于红艳的，好的枸杞颜色应该是有深有浅并不一致，而且个头均匀整齐无碎果。攥在手心里捏一下，再展开手心，不粘团儿的枸杞更便于保存。在这道牛奶桂花炖梨中，我还搭配了些桂花，俗语说：八月桂花香，这里的八月指的就是中秋前后。在制作秋季美白润肤食谱中，您都能加上一些桂花。除了可以把美食点缀得美美的，秋季食用一些桂花茶、桂花蜜、糖桂花还有疏肝理气的作用，会使脸上的斑点淡化，女人隔三差五吃，滋润皮肤美到人人夸。
【成功秘诀】这道牛奶桂花炖梨制作简单还省钱，您不妨试试看！除了我们用到的这些食材外，秋季要喝些牛奶、多吃富含维生素C、维生素E及花青素的蔬菜水果，比如番茄、葡萄、柠檬、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜，还有银耳、蜂蜜、莲子，这些秋季护肤的秘密武器都要常吃。立秋后，晒黑的女人要吃它，制作简单还省钱，常吃皮肤水灵像婴儿。
这道牛奶桂花炖梨不仅是女人立秋后美白润肤食谱的首选，孩子、老人润秋燥也都可适量食用。9月，梨子的新吃法找到了，女人隔三差五吃，滋润皮肤美到人人夸。我还会持续分享一些秋季润肤美白食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
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