喝酒时 有这3种表现（说明肝“受伤” 趁早养肝护肝）

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喝酒一时爽，一直喝酒一直爽。

进入夏天，你是不是顿顿都离不开小酒。

嘴巴是过瘾了，但是肝却受不起了，长期喝酒，肝脏解毒跟不上，就只能毒上加毒，迟早有一天会“烂如渔网”。

当你在喝酒的时候，出现下面3种情况，就说明肝脏已经受损了，趁早养肝。

喝酒有这3个变现，代表你不能再喝了

1、右腹疼痛

我们都知道肝脏在我们的右腹，如果你经常喝酒、频繁喝酒，随后感觉到肝区疼痛、右腹疼痛，这个时候，可能说明你的肝脏已经受到了较大的伤害。

2、酒后“拉肚子”

经常大量喝酒的人，酒后肝脏受到损伤，其功能容易下降，会影响人体分泌胆汁消化。一旦无法及时将难消化的食物代谢掉，可能就会出现消化不良、腹泻的情况。

3、“酒量”变小

一旦“酒量”变小，从前“千杯不倒”，如今“三杯即醉”，就应该警惕了，酒量突然下降是肝脏受伤很重要的信号，时还有恶心、呕吐也说明你不能喝酒了。

养肝要趁早，经常喝酒的人要学会这3个好习惯

1、多按这1处

取穴：在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。

按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

晚上17~19点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连，晚上17~19点为肾经当令时，此时按压两腿的此穴各15分钟左右，要用力，可促进冲脉、督脉、任脉的通畅，养护肾脏健康。

晚上21~13点：按揉三阴交畅三焦

三焦为人体气血运行的大通道，三焦通畅才利于气血滋润各个器官， 因此晚上21~13点三焦经当令时，按揉两腿的三阴交各15分钟左右，可使40岁以后还能保持年轻态。

中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交属脾经要穴，脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。中午11点是脾经当令时，此时按压两腿的此穴各20分钟左右，可促进体内湿气与浊气的排出，对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。

按揉法：以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按压，但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，患另一侧。

2、多喝养肝茶

肝脏的排毒工作需要大量水分帮助，如果体内水分不够，肝脏就无法正常运行，毒素自然也就堆积在体内，久而久之就很容易出现问题，所以养肝一定要多喝水。

当然，如果觉得喝水没味，还可以加入一些养肝护肝的食材。

金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。

牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康 !

决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；

胎菊：降肝火、养目清肝；

枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；

甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；

平时用这几物泡水喝，肝脏会越来越干净，健康也会不请自来。

3、及时补充足量的碳水化合物

碳水化合物可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中，热汤面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害；除此之外还有馄饨、水饺等面食。

#肝#

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