养生的误区 别再这样做了（其实你不是在养生 而是在养病）

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养生的误区，别再这样做了，其实你不是在养生，而是在养病。这些我们常做的“养生”误区害了很多人，再这么做，迟早会要命，俗话说得好，多吃五谷杂粮，不容易生病。很多人都知道五谷杂粮的好处，于是五谷杂粮强行的流行起来了，大家都会觉得无辜，杂粮粉又方便，好处又多，但你们不知道的是，这些事非常伤身体的。

吃五谷杂粮，之所以有助于，身体健康，一方面那是因为五谷杂粮里面含有，膳食纤维，促进肠胃蠕动，那方面的，也就是丰富的碳水化合物，但是呢，把杂粮磨成粉之后呢，膳食纤维就会没有了，剩下的只有淀粉和糖类，某医科大学提香，常吃五谷杂粮的人，很容易对血糖的提升速度加快。对身体不利，天天，这么吃，很容易可能吃出糖尿病的，要了命，不过无论，有没有糖尿病，都不建议多吃得糖尿病的病，换，一听，吃五谷杂粮粉，就是一个头两个大，一句话，吃五谷杂粮饭，不过只是希望吸取的慢一些罢了。其实这些打成粉之后呢，剩下的只有淀粉和糖分，所以吃了话，危害会更大。

其实天天喝粥也能喝出心梗的，为什么会这样说呢？因为喝粥时有你的肠胃能够吸收多少来决定的，如果你吃饼的话，我们就不要去喝粥，能吃馒头的话就不要去吃那个烂面条一般，在医院里面喝粥的人，身体都，是特别的不好，特别虚弱喝点粥。一旦稍微就能吸收了，身体也会好一点，就让他往上跳，就会变成普食了。

当然，近年来，“辟谷养生”，也是越来越受追捧了，不吃谷物，肉，蛋的，只是紧紧的靠喝水。打葡萄糖来代替三餐，有人还称这是清理肠胃，你以为这样的说法是真的能养生吗？其实都是不对的。辟谷会打乱肠胃的正常运行，肠胃的通透性，消化液的分泌，含有营养物质的吸收，都会受到很大的影响，很容易造成身体的新陈代谢混乱，更严重的话会引起胃炎，胃溃疡。

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