患上肌腱炎 提醒：合理治疗便是关键（4种疗法让你远离肌腱炎）

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肌腱炎一般是由于运动时肌肉过度牵拉，长期强烈牵拉积累，从而引起肌腱纤维受损过度，一般多为肌腱本身出现症状，严重时可能会累及腱鞘。这一病症多是由于运动动作不规范、运动期间急性损伤累积所致。从源头预防来说，纠正动作相对比较简单。但很多人不知道肌腱炎的症状和治疗，很容易累积损伤，下面就一起来学习一下吧。

肌腱炎都有哪些症状？

肌腱炎发病时，多表现为病变部位有疼痛感，相应肢体运动功能受损，有时急性损伤还会伴有水肿等炎症反应。一般而言，继续运动会使受损部位的疼痛加剧，急性损伤还有可能出现静息疼痛。根据发生部位不同，临床表现也会有所不同。

首先是明显的受损关节或其附近的压痛感，多发于肩、手脚腕处，偶发于肘外侧，一般多为关节周围肌肉麻木或刺痛，还会使得关节运动受到限制。其次，可能出现水肿，程度与受损情况有关，持续疼痛，具有累积疼痛的情况，即疼痛好转后又加重。无论是急性损伤，还是慢性损伤，在控制病情时应及时就医，以免诱发其他病症。

如何治疗肌腱炎？

在明白了肌腱炎的症状后，合理治疗便是关键，下面教大家4种疗法远离肌腱炎：

1、常规治疗。急性损伤发生24小时内，可每小时冰敷20到30分钟，并将患处固定于合适位置，以减少血液快速流动导致的水肿。同时，加强休息以缓解肌肉紧绷。当症状消失，肌肉、关节功能恢复正常后，如要运动，应逐步加强运动强度，以让肌肉适应。

2、药物治疗。对于疼痛强烈的病症，可服用非甾体抗炎药物缓解，或局部注射类固醇激素控制炎症、减轻疼痛。当然，药物服用和注射应在专业医师的指导下进行，同时也不推荐反复的药物干扰，此类药物虽能减弱肌腱的强度，导致肌腱断裂。

3、理疗按摩。通过对恢复后的患处可采用热敷按摩，以帮助促进患处血液循环。而对于近年来提出的超声波疗法、磁石按摩等新式理疗手段，其疗效仍需要进一步的观察与证实，切不可完全依赖。

4、手术治疗。对于常规恢复不理想的患者，可以采用手术介入治疗，尤其是对产生粘连的患者来说，治疗效果比较理想。但相对来说创伤大、恢复期长，且后期恢复情况无法预估，多数只能保证正常的运动，无法进行剧烈活动。

肌腱炎的发病包括了身体素质等的内源性因素和训练方式方法等的外源性因素。大家在日常运动过程中，应关注自己的多身体素质，尽量保证在自身能承受的运动强度内，同时注意运动动作规范，做好运动装备保护，在合规场地运动。发生肌腱损伤时，按照上述治疗方法应急处理，及时就医。

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