妻离子散 丢工作（花光积蓄 身体抱恙 他说 除了戒酒怎么都行）

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有个酒鬼悲叹自己惨透了,找心理医生帮忙:妻子离开了他，孩子们也跟他断绝来往，他丢了工作，花光了所有积蓄，不幸的是肝脏又出了问题。当心理医生告诉他首先要戒酒时，他的回答是：“怎样都行，除了这个！”

执迷的人往往有自己的一套逻辑闭环，从想法，到感受，再到行为，在那个小圈圈里走也走不出来。

不知道大家有没有过这样的体会，工作一团糟，学习没时间，整天晕晕乎乎，躺在床上刷手机，当有人跟你说，只需要起早就可以解决这些问题，你说：不行，我晚上睡得晚，早上起不来！

再比如，有一些救世主情结的人，告诉他，你离开他一阵子就好了，要先做好自己的事情，他却说，不行，对方没有我就没法生活了。

是不是很像，那么如何才能走出这个怪圈呢？这就需要想办法来打破这个怪圈。《执迷》这本书中说了几个方法，很容易操作。

1.按下暂停键。感情执迷的人，可以给自己放个假，不是非得通过两个星期就宛若新生，就是先给自己两个星期的假，不去想这件事，不去做这件事，给自己的行为和想法按下暂停。你并非无法控制自己，而是选择了去执迷。就像你并非无法控制地躺在床上刷手机，而是你选择了躺平。

2.找个情感的拐杖。你可能需要找朋友来帮你度过这个困难的时期。随着年龄增长，很多人可能不愿意跟别人吐露心声，可以去找久不联系的朋友聊聊天，可以培养自己新的兴趣。不用担心不管用，就像是生病一样，你需要有个恢复期。

3.想象训练。在练瑜伽的时候，瑜伽老师会引导你想象放松，很是受用。你可以把执迷的想法想象成一个大石头，把这个石头推落山崖，或者粉碎。任何时候当你感到执迷的巨石压在了你的肩上，你都可以再用形象化的方法放松自己。形象化的方法用得越多，越能有效地帮你赶走执迷想法。

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