美国专家发现：男性吃下列食品睾丸变小精子减少（还降低生育能力）

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2019年6月，曾有报道称，食用垃圾食品会降低18岁至20岁男性的生育能力。如果男性常吃垃圾食品，他们的睾丸就会变得更小，精子数量也会相应减少。

据英国《镜报》2月22日报道，最近美国哈佛大学的研究人员发现，均衡饮食的男性比吃不健康食品(如披萨、汉堡和薯条)的男性具有更高的生育能力。

研究表明，那些多吃鱼肉、鸡肉、水果、蔬菜和水的男性精子更多睾丸更大，而食用加工食品和红肉却会产生相反的效果。

据负责这项研究的菲比·纳桑（Feiby Nassan）博士介绍，均衡饮食有利于提高成年男性的生育率，坚持健康的饮食习惯会提高精子质量。

据悉，总共有2935名男子参与了这项研究。这些男子均为丹麦人，平均年龄为19岁，他们在兵役体检的同时接受了这项检查。

研究人员分析了这些男子在兵役考试期间的健康和饮食状况，得出了上述结论。据 《太阳报》报道，研究人员测量了这些男子的睾丸尺寸，并分析了他们精子的数量、形状和活动能力。

报道称，健康饮食的男性平均每次装载1.67亿个精子，睾丸容量为13.7毫升。而那些经常吃加工食品和红肉的人平均只有1.22亿个精子和13.1毫升睾丸容量。

美国科学家发现，常吃披萨、汉堡和薯条的男性精子数量比健康饮食的男性平均少2600万个。

这项研究随后被发表在《美国医学会杂志》网络版上，研究结果显示，在饮食对睾丸大小和精子数量的影响方面，素食者排名第二，以乳制品和熏鱼为主食的人排在第三位，而垃圾食品爱好者则排在最后一名。

研究结果表明，红肉、面包和含糖饮料会降低精子数量。从雄性激素水平来看，常吃垃圾食品的男性会让他们体内产生精子的细胞受到永久性损伤。

据英国谢菲尔德大学的生育专家艾伦·佩西教授（Allan Pacey）透露，披萨、薯片和红肉因会增加抗氧化压力，从而对精子不利。

其实，均衡饮食不仅仅是对男性，而是对所有人的健康都是大有益处的。

编辑：燕子简单说

图源：Mirror ，Bing

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