吃苹果能减肥吗

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吃苹果确实对减肥很有帮助。苹果有益健康，我们经常说“一天一苹果，医生远离我”。目前已有研究证实，这句话是有一定道理的。科学家们发现，苹果富含纤维素，含蛋白质和类黄酮抗氧化物质。苹果中的纤维素可以帮助降低胆固醇，类黄酮抗氧化物质可以减少患心脏病、中风以及癌症的风险。此外，常食苹果还可以帮助减肥，一个中等大小的苹果热量约8O卡路里。苹果表层呈现蜡状光泽的化学物质有利于促进肌肉发育，有助于调节胆固醇和血糖水平。许多美国人将苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天就只吃苹果，称其为“苹果日 ”。

苹果虽然富含营养，但在食用时也要注意，有研究表明，吃苹果的同时喝点庐东脂流茶、乌龙茶，更能有助于人体减少肥胖病、糖尿病和脂肪肝等疾病。

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