宝宝早餐到底应该怎么吃（包子稀饭还是牛奶鸡蛋）

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我一直觉得我们家宝宝早上吃饭就吃嘞不是特别好，结果，小区里边玩的时候，发现其他同龄宝宝早上压根不吃饭……

那肯定不行啊！

一天之计在于晨，早饭一定要吃，而且必须要吃饱吃好。

民以食为天，一天三顿饭的原则应该是：早好午饱晚少。

幼儿吃饭其实应该三顿饭都“吃好”，营养均衡，合理搭配。

特别早餐，经过一夜的消耗，胃彻底排空，一定要按时足量吃早餐。

那么，宝宝早饭到底应该怎么吃？

应该吃包子稀饭还是牛奶鸡蛋？

老年人一般会觉得一定要吃包子稀饭啊，养胃，面食最养人了！

年轻人会觉得还是得吃牛奶鸡蛋，有营养，一定要吃牛奶鸡蛋！

科学养娃，科学吃饭。

看看国家营养协会对2～3岁宝宝的建议：

按膳食塔的推荐，按三餐平均分配，平均到早餐，要保证奶150ml，蔬菜50g，蛋白质50g（一个鸡蛋或者50g肉），水果50g，谷类60g。

50g大概有多少，大概是一个普通鸡蛋的重量：

我们家宝宝的早饭一般情况下是满足这个要求的，而且做饭很快捷方便（感谢科技进步）。

可预约式电饭锅煮粥：大米小米绿豆红豆花生红薯山药苹果糙米黑米……看心情随机搭配。

蒸烤箱热菜：放里边馍、鸡蛋、肉……到时间自己断电。

如果时间充足，就再炒个菜，如果没时间，就这样营养也基本上足够了。

边看娃边做饭也不用担心明火，也不用担心时间，科技发展的便利还是要享受的。

这是我们家宝宝的某日早餐，蛋白质、水果、谷类都满足了，奶是放在早餐后两小时的加餐喝的，蔬菜早上没顾得上吃（平时偶尔也会吃包子），中午和晚上就要多补充蔬菜啦。

所以，包子稀饭还是牛奶鸡蛋的问题就解决啦，既不能单纯的吃包子稀饭，也不能单纯的吃牛奶鸡蛋；要结合起来，种类丰富，营养才能全面。

做好饭以后，尽量让宝宝自己吃饭，从一岁开始就可以让宝宝自己用手吃饭了。不要怕宝宝自己吃饭弄的脏乱，也不要怕宝宝自己吃不饱，一定要让宝宝自己学着吃饭。

不要追着宝宝喂饭，不要强迫宝宝“吃最后一口”。

早餐一定要保证种类丰富，营养全面哦。 #育儿小知识#

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