何必苦苦节食 掌握这些（吃喝得当轻松掉肉）

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俗话说“一白遮千丑，一胖毁所有”，想要在炎炎夏日自信的秀出身材，经过一番“努力”是不行的。除了健身之外，吃也是减肥的重要环节。

今天给大家介绍，除了健身之外，不用过分节食也能成功瘦身的方法！吃些轻膳食，少油脂食物，再饮用辅助的降脂茶饮等，助你成功瘦身轻盈小仙女~~

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|||荷叶冬瓜茶|||

减脂茶中茶中含有的芳香族化合物，可以快速溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥减脂的效果。

冬瓜荷叶茶，荷叶有利尿的作用，而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。

用美国FORLIFE陶瓷茶杯泡茶，带盖带过滤网，泡茶喝水好器具！

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||| 决明子辣木条茶 |||

受到健身和减肥人士热捧的食材——辣木，高钙、高蛋白，在减肥的同时还能提供足够的营养需要，不至于因节食而伤胃、伤身；加上决明子这个减肥界的一把手，协同作用来提高身体代谢率，进一步促进了代谢物的排出。

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|||代餐粥|||

红豆，有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效，其显著的瘦身之奇效备受女性的青睐。

红豆薏米紫薯代餐粉，五谷调制，告别湿胖，健康瘦身。

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|||酵素梅|||

酵素青梅，是酵素产品中的一种。以营养极为独特丰富的青梅和进口的优质水果复合酵素高科技秘制而成。采用花果保鲜技术，既高效又安全。

酵素梅以青梅为载体，青梅是强碱性食物并含有各种果酸及多种氨基酸成分，长期服用可以改善人体酸性体制，能迅速修复肠道壁受损细胞，滋养肠黏膜，清除肠道内自由基，延缓细胞衰老，启动细胞活力，达到养肠效果。

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|||燕麦|||

燕麦片是减脂过程充饥的首选，燕麦含有，燕麦β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，进而抑制胆固醇的合成。

除此之外，燕麦丰富的膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，能抑制食欲；还有促进肠胃蠕动、润肠通便之效。

乐美雅透明钢化玻璃6件套，不含铅，自然健康，全钢化玻璃持久耐用，和燕麦更配！

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|||水果燕麦|||

人体经过一夜的睡眠，肠胃等身体器官都比较饥饿，需要迅速补充能量。这时候吃一些东西有助于肠胃蠕动、补充身体所需的蛋白质和糖份等能量。

水果燕麦片里面有燕麦，还有一些脱了水的水果干，它富含丰富的膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。

PS：培养好的饮食习惯，坚持吃低油脂食物和轻膳食，能长期维持好身材哦。

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