药行街告诉你喝汤的这些讲究

TIPS：本文共有 636 个字，阅读大概需要 2 分钟。

喝汤有哪些好处？

1.降低体重从而达到减肥目的

汤能够让胃中的食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，对食欲达到降低的作用，从而在饮食上减少摄食量。可以在不影响营养吸收和健康的情况下降低体重，达到减肥的目的。

2.减少心血管疾病的产生

养生好方式以水分为主的煲汤，在制作过程中少了油煎油炸，不仅能够预防肥胖，而且还能减少心血管疾病的发生。

3.调理身体

汤的种类是丰富多样的，不同的汤具有不同的营养价值，具备不同的调理身体的效用。比较常见有美容养颜、丰胸排毒、调理月经等等。可以根据不同需求进行相应的选择，在身体的调理上是很有好处的。

喝汤有哪些讲究？

1.中午喝汤最适宜

专家表明，午餐时喝汤吸收的热量最少，所以，为了防止肥胖的发生，中午喝汤是一个不错的选择。而晚餐不宜喝太多的汤，因为快速吸收的营养很可能会堆积在身体中，导致肥胖的产生。

2.喝汤速度不宜太快

在喝汤的速度上不要太快，对喝汤的时间进行延长，可以充分品尝食物的味道，给食物的消化吸收留出充足的时间，并提前产生饱腹感。

3.饭前喝汤比较好

在喝汤上最好选择在饭前喝，因为饭前喝汤不进能够滋润消化道，防止干硬食物刺激消化道黏膜。还能够增强饱腹感，从而降低对食物的有欲望，对于热能的吸收也很有效果。

4.感冒、经期需谨慎食用

如果处于感冒的状态是不适合煲汤进补的，因为可能会让感冒的症状更加严重。而月经前适合补性温和的汤，注意不要因为补得过火，否则可能会导致经血过多。所以在感冒期间以及经期服用汤类一定要谨慎。

如果觉得《药行街告诉你喝汤的这些讲究》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！