冬季主寒宜保暖（散寒补阳宜养肾）

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冬季是一年里阴气最盛的季节，人体的代谢和生理功能减退，阳气内伏，是一年四季人们阳气最弱的季节。冬天很多人都有手脚冰凉，畏寒怕冷的表现。所以，冬季养生应该注意收敛阳气，以敛阴护阳为根本，防止阳气外泄。

中医认为，冬季在五脏应于肾，肾藏精主骨生髓，肾精宜藏不宜泻，冬季主要着眼于一个“藏”字，顺应这一特点，冬季养生应以养肾为主。

下面介绍3款养肾补阳的茶饮品：

1、菟丝子茶

菟丝子性味辛、甘，平。入肝、肾、脾经。把菟丝子洗净捣碎放入杯中，加入适量红糖，倒入开水冲泡两三分钟即可饮用。本品不宜与茶叶同泡，也不建议添加果干、蜂蜜同饮。

功效：《本草经疏》里面说，菟丝子既能补肾阳，又可补肾阴，且有固精缩尿的功效。尤其是肾虚腰痛者，肾虚阳痿者更是需要多加饮用。菟丝子还有很好的安胎作用，故孕妇也可饮用。此外，长期坚持饮用菟丝子茶还可预防不孕不育哟！

2、杜仲茶

杜仲性味甘、温，入肝经、肾经。把杜仲叶、七叶参和山楂按照2:1:1的比例放入杯中，倒入开水，盖上杯盖焖泡六七分钟即可饮用。杜仲花也可入茶，不建议用杜仲皮来泡茶。单用杜仲叶也可加入红糖、蜂蜜等调味，不可加茶叶，加果干则会影响口感。

功效：《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”。杜仲还可降压降脂，增强免疫，通便利尿，安神养颜。俱专家研究，长期连续服用杜仲茶还有减肥瘦身的效果哟！

3、芙蓉花茶

芙蓉花性味辛、微苦、凉；入肝经。把芙蓉花和紫罗兰按照2:1的比例放入杯中，倒入开水冲泡，五六分钟后即可饮用。紫罗兰性味苦、辛、平，有小毒，不宜多放。口感有一股淡淡的花香，更有意思的是在冲泡过程中会发生很奇妙的色彩变化，它会慢慢的由浅紫色变成浅褐色，这个时间 如果滴入一滴柠檬汁，你会发现它的颜色会渐渐由浅蓝变成粉红。

功效：芙蓉花和紫罗兰均能解毒消肿，利咽止咳，二者一起泡茶饮用特别适合冬季感冒，咽痛咳嗽的时候，尤其是感冒初期，有很好的预防作用。注意：怕冷身凉，食欲低下，大便浠淌者不可长期饮用，孕妇禁用。

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