晨起喝蜂蜜水 不仅不能养生（还容易胃溃疡）

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蜂蜜水一直是养生人士和爱美人士的最爱，然而，有些人认为，蜂蜜水还不如白开水。真的这样吗？

首先，爱美女性普遍认为蜂蜜水能排毒养颜，晨起第一时间喝一杯蜂蜜水排毒效果更好，但专家指出，蜂蜜水能帮助通便，并不是蜂蜜的作用，而只是因为补充了足量的水分，这意味着，晨起即使不喝蜂蜜水，简单地喝一杯温开水，也能达到通便排毒的作用。

其次，蜂蜜水并不是人人都能喝的。例如糖尿病人。但是，专家也指出，蜂蜜确实含有多种营养，食用后，确实能够让皮肤一天天变好，特别是能够让皮肤光滑紧致。所以，如今市场上也要很多蜂蜜面膜。这是因为蜂蜜能够滋润皮肤，有很好的保湿效果。

其实，喝蜂蜜水最好的时机并不是早上，而是睡前。睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解神经焦虑和紧张，帮助快速入睡。蜂蜜是酸性的，晨起空腹喝蜂蜜水，长期如此会诱发胃溃疡。泡蜂蜜水也需要掌握一定的方法，如果水温超过六十度，就会让蜂蜜的营养流失。

因为蜂蜜是一种过敏源，所以，不要给婴幼儿嘴唇涂抹蜂蜜，也不要给年幼的孩子喝蜂蜜水，同样有过敏的风险。

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