养生八段锦第六式 真真诚诚分享给你（价值不可估量）

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今天是第四天，反复拉升的状态今天到了顶峰，深层次的饥饿感一次次袭来，按前法练习，匀细长的吐纳会使你津液满口，直接咽下；你会有脚轻的感觉，今天的第六式可以充分的拉伸小腿经筋，练得有根基了，肾经气会源源不断由涌泉直上。越是最后，越要充分的动，动的量一定要上来，你可以一回合休息一会，你有坚韧的毅力渡过今天，你就是最棒的。还是提醒大家，辟谷虽好但需要专业指导，有些人群是不适合辟谷的（这在前面文章解答了）

万物生长皆有序，养生追求的是天人合一。简单讲我们要顺着自然规律来养生收藏，该吃的时候吃，该睡的时候睡，因为你偏的多了就要拉你回来，比如你骑自行车，你摇摇晃晃但是是在往前面走，没有偏离主线，没有越线太多，车前行而不致摔倒，这还是可以的。大道至简，真理往往在不起眼处。小时候老师教导我们‘书读百遍，其意自现’，应到我们辟谷，练习八段锦，也是一样的道理。第一阶段的练习，我讲的很详细，希望大家把握机会，内外通调，坚持下去。

好，我们把第六式展开讲一下。本式重点是‘’腰为轴‘’，‘’折叠拉伸全身放松，缓慢下腰‘’，气团鼓至命门。腰为轴，身体充分展开，上举下行都是腰部带动发力，攀足时抬头，气团摩压命门，龙阳激荡上下循环；前五式一直在打通督脉脊椎一线，经筋动，筋络开，本式拉的是手腿内侧，攀足一刻，已是最大限度摩压命门；一直在说缓拉，拉到极致阳也被激活到极致，瞬间激荡，原来缓慢的动一下子通到极限，一气周流瞬间加强版。所以，只要你严格练习，打好基础，到这一式这一刻你的感受是非常强烈的，真传一句话，仔细感受。内息的锻炼相当重要，好的结果是自己坚持不懈的锻炼得来的。

第六式视频即将推送，敬请关注。欢迎大家留言分享，一起交流一起进步。更多原创视频文章尽在养生齐步走。下期再见，谢谢大家！

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