美食达人都在学 南瓜新做法（比熬汤好喝 比煮粥简单 美容养颜）

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美食达人都在学！南瓜新做法，比熬汤好喝，比煮粥简单，美容养颜。秋天是个吃南瓜的季节，南瓜可以美容养颜，促进肠胃蠕动也有很好的效果，真的是非常实惠的一道菜了。外面市场上卖的价格也不贵，特别是女人要多做多吃。今天给大家介绍的这款南瓜的做法，真的是绝了，美食达人都在看都要学的网红菜谱，好吃好看又营养，最最重要是做法还很简单，老少皆宜，做给孩子当甜点当早餐都是非常好的。不用一滴油，也不用担心吃多了会发胖，只要你敢做就一定做得好吃，赶紧收藏起来有空的时候，做给自己做给家人喝都是非常不错的哟！

南瓜酸奶奶昔

By Dream芸_

配料：

南瓜 700克、酸奶 280毫升、牛奶 少量、炼乳 一大勺

烹饪步骤：

1.营养美味

2.成品图

3.南瓜清洗干净，切块去籽。

4.钢杯内倒入500ml清水。（杯内最低水位线处） 放上装好南瓜的蒸锅，盖上锅盖。选择时间20分钟，温度120℃，功能结束后焖5分钟后开盖取出。

5.准备好蒸好的南瓜，酸奶，炼乳

6.主桶内放入搅拌刀、放入南瓜和炼乳

7.再放入酸奶，可以稍加一点牛奶，将盖子盖紧旋转到位

8.盖上杯盖及量杯盖、1分钟十档

烹饪小贴士：

1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

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