网传：低碳饮食会导致掉头发（这是真的吗）

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掉头发是一个非常恐怖的事情，特别是女孩子，掉得很厉害的时候，一把一把地掉，可能会被搞得特别紧张、担心、焦虑……

网传：低碳饮食会导致掉头发，这是真的吗？

其实，重大的饮食变化，会引起短暂的脱发，还有摄入不足、营养不良也会导致脱发。

有些人不仅低碳，还过分严格地控制卡路里，从低碳变成节食，从高碳瞬间转移到严格的低碳饮食，这更容易发生食物摄入不足的情况。

为什么低碳饮食会掉头发？

低碳+限制卡路里饮食

这会导致甲状腺功能减退，荷尔蒙失调，长期下去，会使动脉钙化，堵塞血管，氧气到达不了毛囊，毛囊营养不足了，新头发不能正常发育生长，就会导致静止期脱发。

卡路里突然摄入不足，饮食如此重大的变化，可能会引起身体的压力，而压力激素分泌过多，这就给了毛囊一个进入休眠阶段的信号，长期地恶性循环，也会引发静止期脱发或慢性脱发。

低碳不摄入脂肪

一半以上的新低碳者，脂肪是摄入不够的，如果你发现自己开始掉头发了，试着加入一些好的脂肪，脂肪也是头发的营养哦，低碳低脂饮食，就是变相节食，必然会导致无力，营养不良，因此会掉头发。

减肥带来的压力

体重和心态息息相关，掉头发也是，心态不好，也可能导致掉发，还有一些别的压力刺激，也会引起静止期脱发，如怀孕、高烧、伤害、手术（麻醉）、药物等。

除了低碳饮食会导致暂时性的脱发，睡眠不规律、压力过大、季节变化等都与脱发息息相关，还有吹拉烫染也是伤害头发的元凶之一。

想要保护好头发，我们就要慢慢去改变一些平时不好的作息习惯，均衡饮食，不要解释，学会给自己放松，释放压力，这对头发的健康生长有很大的帮助。

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