断食100小时后 身体和力量会有哪些变化（四肢发冷 专注力下降）

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近一段时间网络上关于禁食减肥方法非常的流行，不过这种极端的减肥方法并不能视为有效的减肥方法，毕竟它是比较极端的，对于我们正常饮食和生活来说了是不科学的。但有一些女性或者肥胖者为了达到减肥效果也会去尝试的。

今天我们来说一说断食100小时后，你的身体和力量会有哪些变化？通过以往一些禁食爱好者，他们禁食三天、五天或一个星期通常身体发生很大的改变，而还会有一些人采用间歇性禁食来达到减肥。

他们通过在这些天会瘦下来，不过这种减肥方法在这里并不提倡需要在医生的指导下进行比较安全。因为人体在断食后身体会发生很大的改变，包括你的肾上腺、睾酮激素和身体糖分等等都会发生改变。

上图中这位健身达人，他第一次挑战这个项目，他希望通过100小时的断食后，看看自己的力量会不会有什么变化，同时还是测试一下自己的对食物的依赖性不要太强增加自己的意志力。

通常他在断食期间会喝一些水和一些盐巴，这里的盐主要是玫瑰盐，会让你的身体有一些能量。通常大家所知道的盐就是纳不会让你感觉到身体没有力量，不会感觉到特别的疲惫。

断食的朋友一般是在前两天是最难熬的，因为你的身体此时正在适应这种状态，如果坚持过了两天之后你的身体会有很大的改变。

小伙通过四天的禁食，通过上斜卧推来测试自己的力量，而之前他的上斜卧推是130磅。而今天他的测试最大结果为123磅比之前掉了不少。

那么他的身体也发生很大的改变，体重发生很大改变，减掉了3.6公斤。

骨骼机减掉了0.3公斤，脂肪体重减掉了2.7公斤，这个比重有点大。

而他的体脂率四天时间减掉了3%，这对于想减脂的朋友是一个不错的方法，但这里也提示请勿模仿，毕竟是断食在我们生活中不常见，如果想挑战还是要遵循一下医生的看法。

断食四天时间，小伙表示自己身体发生很大的改变，前两天是比较饥饿的，过后四天中自己感觉四肢是冰冷的，自己注意力也不会专注，总会有一种在状态的感觉。

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