1岁半宝宝 8日三餐安排（教第3日食谱 孩子这样吃 不长个才怪）
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1岁半宝宝食谱，推荐8日第3日饮食安排，详细介绍三餐具体做法。
第3日食谱表
注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。
三餐所需食材
1、早餐：大米30克、香菇2朵、白萝卜1根、虾仁20克、小白菜1根、柠檬1个。
2、午餐：大米40克、芋头2个（约40克）、板栗2个（约10克）、香菇2朵、虾皮2克。
3、白天加餐：豌豆20克、山药1根、豆腐50克、淀粉12克。
4、晚餐：小胡萝卜1根、西葫芦1个、刀豆2根、芸豆30克、西红柿1个、意面30克、牛肉40克、橄榄油适量、奶酪30克、洋葱1个、大蒜1个、生粉适量。
注：食材可提前采购或者当日一早采购。
三餐做法
1、早餐（上午7点）
白萝卜香菇虾仁粥1碗
食谱功效：
1）、帮助宝宝补充维生素、增强免疫力。
烹饪时间：约45分钟
烹饪步骤
1）、白萝卜洗净，取20克去皮，之后切成片放盘子，把盘子放蒸锅中蒸熟，再取出白萝卜片捣成泥。
2）、1根小白菜洗净，约10克，把它放入锅中焯水，然后捞出晾凉切碎备用。
3）、虾仁上面放入2片柠檬腌制去腥，之后把虾仁放入搅拌杯中打成泥备用。
4）、2朵香菇约20克，把它们放入锅中焯熟，然后捞出切碎备用。
5）、煮锅一次加足水，水热后下入50克大米，大约30分钟熬煮成粥。
6）、锅中加入虾仁泥、小白菜碎、白萝卜泥，再煮5分钟左右即可出锅。
2、午餐（中午12点）
芋头栗子饭1碗
食谱功效：
1）、可以增加宝宝身体的抵抗力和免疫力。
烹饪时间：约45分钟
烹饪步骤
1）、备好约10克板栗，把它们洗净，之后去壳，然后切碎备用。
2）、备好约40克芋头，把它们清洗干净，然后去皮切成小块；香菇泡洗干净，然后切成小丁备用；40克大米加水泡洗干净。
3）、锅中刷油，油热后下2克虾皮快速翻炒，之后加入板栗碎、香菇丁翻炒均匀，再加入适量水继续翻炒。
4）、将大米、适量水、芋头块一起倒入蒸盘中，再把蒸盘放入蒸锅中，约30分钟蒸熟，再倒入炒香的食材，煮好后再焖10分钟即可出锅。
3、白天加餐（下午3点）
豌豆山药豆腐糕一份
食谱功效：
1）、有助于促进宝宝骨骼发育和铁质吸收，预防贫血。
烹饪时间：约55分钟
烹饪步骤
1）、把山药洗净，取50克去皮，之后切成小块放盘中，再把盘子放蒸锅蒸15-20分钟备用。
2）、把50克豆腐切成小块，之后用开水焯一下备用；20克豌豆放到开水中煮熟备用。
3）、将豌豆、豆腐块、山药块一起放到搅拌机中，搅拌打成泥。
4）、将12克淀粉用筛网筛入豌豆豆腐泥中，之后用勺子把它们混合均匀，变成细腻的面糊。
5）、将面糊装进已抹油的模具中，再将模具放入蒸锅中，大约蒸30分钟就可以把豆腐糕蒸熟了。
4、晚餐（晚上6点）
西红柿牛肉什锦意面1碗
食谱功效：
1）、补维生素C、补钙，促进铁的吸收。
烹饪时间：约45分钟
烹饪步骤
1）、芸豆提前泡1小时，之后再洗净煮熟备用。（宝宝对芸豆过敏可以不放）
2）、泡芸豆和煮芸豆的时间处理其他食材：将胡萝卜洗净，之后去皮，再把它切成碎末放盘中；将西葫芦洗净，取40克去皮，之后切成碎末放盘中；将刀豆洗净，之后去头去尾，再切成小段。
3）、西红柿洗净，之后去皮，再切成小块放料理杯中，把它打成泥浆备用。
4）、将40克牛肉去腱皮后洗净，之后切成小块放入料理杯中，把它搅打成碎末。之后在牛肉碎末中加入适量生粉和少许植物油，放置一会备用。
5）、将30克奶酪切成碎末放盘中；洋葱洗净，之后取一片切成碎末；大蒜去皮，之后切成碎末备用。
6）、锅中倒入适量橄榄油，中火热锅，油热后放入洋葱碎末和大蒜碎末炒出香味，搅拌翻炒至软。
7）、往锅中加入适量水，再加入胡萝卜碎末煮开，然后调小火煮约5分钟左右，放入西葫芦碎末、刀豆段、芸豆、西红柿泥浆、30克意面，一同混合搅拌均匀。
8）、大火煮开，然后把盖子开一点，转小火再煮10分钟左右刀食材全部变软，煮的过程中需要注意搅拌，观察水量，根据实际情况再加水。
9）、往锅中加入牛肉末，均匀搅拌开，再开大火煮沸，将奶酪碎末放入锅中，搅拌均匀，调成小火再稍微煮一下就做好了。
5、晚上加餐（晚上8点）
母乳/配方奶
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