在怀孕的前三个月 多吃这些食物（花平安在孕早期上）

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我们都知道，在怀孕的前三个月是比较危险的，因为此时胚胎发育不是很稳定，再加上一些早孕反应的妊娠呕吐，胎儿处于比较危险的境地。如果你能在生活中多吃这四种食物，也许他能帮助你花平安到孕早期。

在怀孕的前三个月，多吃这些食物，花平安在孕早期上

1、鱼

怀孕期间，适当食用鱼食，如鱿鱼、草鱼、鲤鱼、金枪鱼等，有利于胎儿的健康发育，因为鱼食中含有DHA，这是人体必需的脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。适当的营养给胎儿，让他长得更健康，孕早期也可以平安花。

2、黄豆芽

怀孕期间，如果不喜欢喝纯牛奶，可以多吃黄豆芽，黄豆芽中含有丰富的蛋白质，同样，他能促进宝宝的细胞分化和器官结构，使胎儿更健康地发育，也能帮助你花平安到孕早期。

3、苹果

说到苹果，人们会想到苹果中的维生素内容，他有美容和促进消化的作用，其实，除了美容，还可以帮助胎儿的发育，锌富含苹果，这种物质可以刺激胎儿大脑皮层的发育，帮助发展儿童获得性记忆，使宝宝在出生后变得更聪明。

如果孕早期出现严重的缺锌情况，就会出现流产或死胎，后果真是难以想象，如果怀孕期间多吃苹果并补充锌，你可能会尽快通过孕早期。

4、葵花籽

对孕早期最大的恐惧是流产和流产的发生。如果孕期多吃富含维生素e的东西，如每天适当食用葵花籽或烹调时使用葵花籽油，可以满足你对维生素e的需求，在一定程度上可以降低胎儿流产的可能性，帮助你花平安到孕早期。

如果你想花平安到孕早期，除了在饮食上多下工夫，怀孕的妈妈们也需要保持一颗平静的心，如果一次过于紧张或压力过大，会给胎儿的生长发育带来威胁，更利于胎儿的内分泌和稳定的生长发育。

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