天气热 喝冷饮会伤脾胃（教你打开喝冷饮的养生模式）

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天气太热热热热啦！谁能抗拒一杯冷饮的诱惑？

有啊，有什么比在外面炎热天气走一圈后，喝上一杯冷饮更能慰藉那被烈日伤害过的灵魂呢？

可你的身体绝对受不了！不信您看——

去年6月，武汉55岁的老赵吃饭时喝下了三瓶冰啤酒，之后就去洗热水澡。当他把淋浴喷头对着腰腹部冲洗时，突感浑身疼痛，家人发现后，赶紧将他送到家附近医院。

原来是冷热刺激后，脾动脉瘤“爆炸”了，短短几个小时里出血量达4000毫升，相当于流光了人体80%的血，呼吸、心跳一度骤停。经过连夜急诊手术，才将他从鬼门关拉了回来。

是不是马上觉得手上那杯冷饮不香了？

但如果你实在割舍不下你手中那杯，呼唤着你的孤独灵魂的冷饮的话，药师助手就介绍几个喝冷饮的朋克养生法：

1. 选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

2.每次要吃得适量

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；

喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3. 冷饮要“慢”吃

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。

吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4. 大汗后别马上喝冷饮

刚外出回家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5. 冷饮在冰箱中贮存久了别喝

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

6. 冷饮热饮间隔半小时以上

夏天最忌讳冷热交替饮用，一冷一热对人的牙齿损害很大，而且对肠胃的损害也很大，对人体肠胃功能造成紊乱，正确的饮用方式是冷饮与热饮应至少间隔半小时再饮用。

虽然夏天真的少不了冷饮与雪糕，但必须劝阻那些有肠胃不好或血管有毛病的朋友喝冰冷食物，就算你的灵魂如何呼唤你，也请你为了你身体拒绝冷饮。

没办法喝冷饮，可是感觉很热，该肿么办呢？

别急，药师助手消暑降温，自有法宝~

1. 热茶

你造吗？原来等量的一杯热水（温热适中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。这是因为热水不会对肠胃产生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。

用药食同源的药材泡茶喝，不仅解渴，还有更多的保健功效。

比如可以泡金银花茶，具有疏风散热、清热解毒的功效，对于各种发疹、身热的朋友特别适合；

可以泡菊杞茶，具有清肝明目、清热祛火的功效；

可以泡薄荷茶，具有醒神开胃的功效；

可以泡冰糖酸梅茶，更能消暑解腻。

2. 热汤

夏季出汗多，要补充多一些电解质。绿豆海带汤、冬瓜荷叶汤、苦瓜黄豆汤、酸梅汤等等，可以提供充足的电解质，还可以清热解暑。

总的来说，在夏季我们应该顺应天时，以“养护阳气”，通过吃生冷的食物、喝冷饮来抗“热”的方式是不可取的。

“百病寒为先”，不要给寒邪有入侵人体的机会，夏天要学会“热养生”。

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