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怎样从饮食上改善弱精

2023-07-10 分类:养生资讯

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弱精是指精液常规参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,又称精子活力低下。导致精子活力减弱的原因很多,其中一个因素就是饮食。那么怎么样从饮食上改善弱精的情况呢?

首先我们要认识到,精液的成分当中含有一些精氨酸或者是锌硒等元素,这些成分可以促进精子的成熟,还可以促进精子质量的提高,所以从食物补充锌硒等元素尤为重要。

日常食物中含锌多的食物有:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、海蛎、生蚝、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。其中牛羊肉、海蛎、生蚝、坚果类等食物含锌量相对高一些。含硒多的食物如:动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等。当然任何食物都是适量为准不可多食。

由于引起弱精的因素很多,比如感染、免疫力低下、内分泌因素等,食疗只是作为日常的一种辅助治疗方法,建议有这方面情况的男士朋友,还是要去正规公立进行详细检查,排查病因,针对性治疗。

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