32岁男子久备不孕 问题在自己（医生：男性备孕 吃3物试试）

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生一个聪明可爱的宝宝是每对婚后夫妻都想实现的一个愿望，备孕便是怀孕生子的第一步，但很多夫妻在备孕这一关就遇到了难题，据最新的数据调查显示我国的不孕不育率正在逐年攀升，并且逐渐呈现年轻化。

32岁的薛大哥是一家包子铺的老板，年轻的时候在南方打工，交往了一个女生，但女生不愿与薛大哥一起回到青岛生活，两人的婚事变告吹了，再回到青岛后，薛大哥开了一家包子铺，生意稳定后经人介绍认识了现在的妻子，两人在认识一年后便结婚领证。

两人婚后第2年便开始了备孕计划，薛大哥与妻子商量，今后生一儿一女凑成一个“好”字，但没想到两人在备孕这一关，便吃尽了苦头。

原来薛大哥与妻子备孕半年，仍然没有动静，在这半年的时间内，薛大哥的妻子吃了无数次补药调理身子，但也无济于事，后来薛大哥在朋友的建议下，带着妻子去到医院做了一个详细的检查，检查结果显示薛大哥的妻子身体并没有任何的问题，相反薛大哥却存在着严重的弱精症，也就是精子质量差、数量少、活力不足，这才导致了两人久备不孕。

薛大哥在得到这个检查结果后，情绪十分激动，一直询问医生自己是否还有机会生属于自己的宝宝，自己的精子质量能否调理回来！

医生在安抚了薛大哥的情绪后，向薛大哥说明男性精子的质量是可调节的，精子的成熟期一般需要三个月，薛大哥在生活中除了注意避免不良的生活习惯之外，还要注意饮食上的调节，例如不吃辛辣、刺激、生冷的食物，还有就是通过食物的方式来进行精子活力的提升。

医生提醒，备孕期间常吃三物

一、鳝鱼类食物

鳝鱼中含有丰富的精氨酸，这种成分可以直接参与精子的生成过程，有助于提升精子的质量。

二、安黄西辛类食物

锌硒为精子生成不可或缺物质，日常应增加此类食物， 提升精子活力的。通过保持精子细胞膜的完整性和通透性，增加数量、提升质量，增加备孕率。

三、鸡蛋类食物

鸡蛋中含有丰富的蛋白质与软磷脂是可以促进精子的生成，提升精子的质量，但建议男性每天使用不超过两个鸡蛋，防止胆固醇过高引起身体的其他疾病。

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