远离冬季保健的六大误区（还你健康舒适的冬天生活）

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冬季向来是很多人保健养生最难做的一个季节，不少人因为做不好，不懂怎么去做，从而导致各种健康问题频繁出现，不仅做不好养生保健，还会给身体健康带来很大的影响。那些冬季生活中常见的养生保健误区，你都知道有哪些吗？

误区1：猛加衣服就能保暖

进入冬季，一些女性朋友穿得非常鼓鼓囊囊的，认为穿得越多，保温的情况就越好。其实这种观点是非常片面的，因为衣服的保暖水平与衣服中空气层的厚度有关。但是当空气层的总厚度超过15mm时，衣服中的空气循环大大增加，从而让保暖性逐渐降低。从生理学的角度来看，如果一个人穿着太多或太厚的衣服，热量会扩张让皮肤血管进一步扩张，从而增加了散热，不容易保暖，而且它还降低了人体适应环境温度变化的能力。

误区2：多舔嘴唇可以保持嘴唇湿润

天气寒冷的时候，由于气候比较干燥，很多人喜欢舔嘴唇，这样做的话很容易会导致开裂，引起不适，疼痛和流血。尤其是一些年轻的女性喜欢用自己的舌头去舔嘴唇，认为这样可以保湿，让嘴唇更舒适。但是结果没有用的，而且由于唾液是由唾液腺分泌的，因此它还含有淀粉酶和其他物质，它们在嘴唇上会变得非常粘，水分蒸发后，会导致嘴唇更加容易变得干燥起皮，如果你的嘴唇干燥而不舒服的话，可以适当涂一些润唇膏而不是用舌头去舔嘴唇。

误区3：戴口罩以防感冒

进入冬季有些人外出的时候戴上口罩，认为这样自己可以预防感冒。实际上，这并不是科学的，因为人的鼻腔和整个气道都被大量的粘膜和粘膜下的毛细血管覆盖。鼻子吸入冷空气时，冷空气会通过这个部位进入到肺部，降低体温。这时通过锻炼来增强人体的这种生理功能，从而提高身体的耐寒性。如果整天戴着口罩并且不锻炼的话，鼻腔通道和呼吸道的所有粘膜都会受到影响，就更容易患上感冒了。

误区4：受冻之后先暖手脚

许多人在寒冷的环境中回到家里的时候，都会有这种经历，一进屋就将手脚靠近暖炉取暖，虽然对身体来说很舒服，但是这种冷暖的转换的过程进行得太快的话，对手脚是非常不利的。很容易就会出现冻伤的情况，正确的方法是先搓搓手脚，使手和脚的温度自然升高，脸色红润的时候，再将手脚转移到暖炉前取暖。

误区5：皮肤瘙痒用力抓

天气寒冷时，由于空气干燥，人们容易感到皮肤周围发痒。这种情况下，一定不要用手去抓挠，否则的话很容易抓伤皮肤并导致继发感染。防止皮肤瘙痒的常见方法是多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物和重口味的食物。还需要注意经常淋浴，频繁地换内衣。出现严重较严重的瘙痒的话，可以在医生的指导下使用某些药物来治疗。

误区6：蒙头睡觉最舒服

在寒冷的夜晚，许多人喜欢蒙着头睡觉，认为这样既温暖又舒服。这既不卫生也不舒适，遮住头睡觉，会导致氧气不足从而引发头晕目眩，而且从嘴里呼出的大量水蒸气会迅速增加床内的湿度，并迅速破坏床内的良好的气候，会让皮肤变得非常不舒服，而且呼出的废气再被身体吸回去的话，对健康也是没有好处的。

冬季的身体是比较脆弱的，稍不注意很可能就会带来健康问题，对于某些已经习以为常的坏习惯一定要改掉，不然的话任其发展下去，对身体的危害是非常大的，而且冬季向来就是养生保健的黄金时间，如果不能好好把握住这段时间的养生保健的话，会给以后的身体健康带来非常大的麻烦。

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