几种最常见的户外运动 既可以减肥（还可以养生）

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对于现在的人来说，运动已经是极少数能够做到的了，随着工作压力的不断增强天天上班的人已经很少有时间出门锻炼了，下面小编就来为大家介绍几款随时随地就可以锻炼的运动，不用刻意的去找时间锻炼，无论什么人都会有假期，你不妨在假期做这几件事。

1、逛街：逛街是每个人都会做的事，但是你知道逛街会给我们带来什么样的好处吗？逛街可以很好的起到保健养生的效果，因为逛街不仅可以让你买到自己喜欢的东西，它还可以让你的心情变得非常愉快，因为在逛街的过程中你是一直在走步，这样还可以锻炼到腿部的肌肉，所以经常待在办公室的人一定要多出去逛逛街哦！

2、溜冰：小编也非常喜欢溜冰，因为溜冰可以很好的锻炼身体，而且留溜冰也是很好学的，起初小编溜冰的时候也是经常摔跤的，但是不长时间就学会了哦！溜冰是可以很好的提高你身体的灵活性和协调性的，而且溜冰还可以让我们达到很好的强身健体的功效，能够有效的是你的全身得到很好的放松。

3、散步：其实散步也属于一项简单的健身运动，而且人人都可以做，比如你在上班去坐公交的时候在路上就可以慢慢走着去，它不但可以是我们呼吸到新鲜的空气，还能够促进我们血液的循环，保持心脏的健康。而且还可以在吃过晚饭后出去走一走，常言道“饭后百步走，活到九十九”！吃过饭后走还可以有助于消化，晚上可以睡得更香。

4、跳绳：跳绳也可以哦！可以和家人一起来参加这个活动，它不但能达到运动的效果，还可以锻炼到我们的手脚和脑的协调性，因为跳绳既可以一个人完成还可以多人就行，你可以叫上你的家人来一起，这样不但可以起到锻炼身体的作用，还可以一起分享快乐。

几中最常见的户外运动，既可以减肥，还可以养生！

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