秋分后有4不做 更利于身体健康（50岁后更要引起重视）

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9月23日3时32分，我们迎来了2021年的秋分。

一提起秋分，相信大家会自然而然地想到“秋收、秋耕、秋种”，但说起其他，可能也比较迷茫。

小源这就带大家重新了解秋分，以及秋分需要熟知的各种注意事项。

秋分是什么？

秋分有两个含义，一是秋季昼夜时间均分；二是平分秋季，因为秋分日正好处于秋季90天的中间。

一般来说，秋分过后我国大部分地区的降水量逐步减少，不过在华西地区，往往会有一段时间的连绵的秋雨。

秋分后需注意！

俗话说“一场秋雨一场寒”，而秋分之后，天气正式转凉，稍有不慎，身体可能就会各种不适。

所以秋分后要及时做好预防工作，才能确保自己的健康。那么以下这4件事需要避免。

一、过于懒散

秋分天气凉爽，本身就适合开展秋游活动，而适当的运动也能有效摆脱“秋乏”的困扰，所以天气好的时候去登山、慢跑、打太极拳都是可以的。但建议运动时间不要太早或太晚，因为秋分后早晚气温都比较低，这时候运动很可能会受凉感冒。

二、随意出行

秋分后，大雾天气开始增多，并且大多是辐射雾，辐射雾常出现于晴朗少云的夜间或清晨，而随着温度上升，辐射雾也会被蒸发消散。

大雾消散前，往往会造成城市交通拥堵，如果此时出行，不仅增大交通事故发生的概率，并且如果本身有呼吸道疾病，很可能会因为吸入大雾中的污染物而引起疾病发作。

三、大动肝火

秋分时节正是适合养生的时候，如果这时候动怒火，很可能会让养生效益折半，还会影响身体健康。所以建议大家在食补的同时，也要重视精神的调养，平常保证充足的睡眠，并不轻易动肝火，以平和的心态看待所有的人和物。

四、不重视基础疾病

天气转凉后，老年朋友需要更加警惕和注意自己的基础疾病，并根据体感温度适当增减衣物。

①心血管疾病

寒冷天气下，为保存能量，人体的血液大多输送到身体内部，这种情况下，血管就比较紧张，而紧接着就会血压升高、心跳加快。如果原本就有心血管疾病，需要警惕脑出血或脑梗。

②胃肠疾病

患有胃肠疾病的朋友在秋分后就需要更加保暖了，因为人体受寒后，胃酸可能会随之分泌旺盛，让原本的胃肠疾病更加严重，甚至引起各种严重的并发症。

③慢性支气管炎

慢性支气管炎患者受到寒冷刺激后，很可能会引起气管或支气管发生痉挛，加重原有的各种症状。

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