感冒多喝这四碗粥 可以起到有效的食疗作用（家庭主妇的经验之谈）

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感冒是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医上多为伤风感冒，一般是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，不论是在任何季节我们都有可能招惹感冒症状，然而不同季节感冒的致病病毒并非完全一样，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

常见的三种典型感冒症状分别为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒。其实很多人都分不清这三种感冒，这里简单介绍一些其主要的症状。

风寒感冒为恶寒重，鼻痒喷嚏，鼻塞深重，咳嗽痰白或者清稀释，典型的是流清鼻涕。

风热感冒为微恶风寒，发热重，有汗、鼻塞、流浊涕，痰液浓稠或者黄痰，咽喉肿痛等问题。

暑湿感冒为身热不扬，投身困重，头痛难受、胸闷纳呆、汗出不解等。

往往我们在出现感冒的时刻，胃口也是特别不好，尤其不爱吃饭，无论是大人小孩都是一样的。胃口不好的话，我们可以多吃一些粥，以下介绍几款适合感冒期间喝的粥，他们均有效帮助你缓解感冒症状，甚至是治疗感冒问题。

一、空心菜粥

材料：空心菜15克，大米100克，盐两克。

做法：大米洗干净，泡发，空心菜洗干净切成小段即可。大米放入锅中加至适量清水先用大火烧制米粒开花，然后放入空心菜，用文火煮成粥，调入适量的食盐入味，即可使用。

功效：空心菜具有清热凉血，利尿解毒利湿止血的功效，大米与空心菜熬成粥，有趋痛解毒的功效。此款正清淡素雅，特别适合感冒期间没有胃口的宝宝们。

二、山药扁豆粥

材料：新鲜的山药，白扁豆15克，粳米30克，清水1000毫升。

做法：粳米、扁豆和水，共煮至八成熟，其次将山药捣成泥状，加入煮成的稀粥中，调入适量的白糖或者是调入适量的盐，依据个人口味都是可以的。

功效：山药有促进白细胞吞噬的作用，扁豆有刺激骨髓造血提升白细胞数量的功效。如此搭配熬制成的粥可以增强人体免疫力，具有补益脾胃的功效，特别适合因风寒导致的感冒症状。

三、小白菜萝卜粥

材料：小白菜30克，胡萝卜，大米，盐，味精，香油各适量。

做法：首先将小白菜洗干净切成丝，胡萝卜同样洗干净切成小块，大米泡发淘洗干净。倒入锅内注水后，用大火煮成米粒炸开。放入胡萝卜，小白菜用小火煮成这，放入适量的盐味精滴入香油即可使用。

功效：此粥能治疗风寒，引起的鼻塞、咳嗽等症状。

四、南瓜红豆粥

材料：红豆南瓜各适量，大米100克，白糖6克。

做法：大米泡发洗干净，红豆泡发洗干净，南瓜去皮洗干净切成小块备用。其次将大米放入锅中，注入适量的清水，同时将红豆南瓜一起放入，用大火煮成米粒炸开，最终改成小火煮成汁，调入适量的白糖即可。

功效：此粥口感俱佳，香甜可口，可以起到散寒功效，同时可以有效地增强人体抵抗力。

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