怎样快速缓解感冒症状（冷感冒的物理疗法）

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大家都因为这次的冠状病毒闭门不出，就连普通的感冒都不敢拖延，流鼻涕，头疼， 拉肚子，呕吐，寒战，所有感冒的症状都不敢大意，及时的上医院检查，排除感染冠状病毒的可能性。

在这次疫情之前，感冒也是常见病。季节交替，儿童老人免疫力低下的人群也很容易感冒。一会儿冻着了，一回儿又热伤风了，或者病毒性感冒了。上医院医生都会问你，怎么不舒服了，有没有咳嗽，流鼻涕，有没有发烧等等。然后会跟你做抽血检查血常规，根据你的情况给你开药，或者有需要吊水之类的。给你吊水的都是严重感冒了，发炎， 病毒性感冒，这种必须用抗生素抵抗才能好的，就乖乖配合医生，尽快康复才是；只是给你开点药就让你回来的都不是严重的感冒，只是我们感觉不舒服，需要药物缓解症状。我们身体有自我调节和修复功能，正常感冒的修复周期是七天，不吃药七天普通感冒也就好了，严重的除外。但是感冒的症状影响我们的工作生活。

如何让感冒症状快速消失？我们正常的体温是36-37度左右。四季早晚温度都不同，我们靠增减衣物和饮食来平衡体温。冬天冷了，多穿点，吃热的食物；夏天热了，少穿点，吃凉爽的食物。冷感冒了，我们如何帮助身体快速的自我修复以达到平衡呢？加热是最快速的解决办法，多喝热水，然后让局部热起来。冷感冒一般都有哪些症状呢？

1、头痛，流鼻涕，后脑勺沉重，让后脑勺快速热起来，就能缓解这些部位的不适感，可以同时加热疼痛的部位，效果更快速

2、咽喉痛，热敷也能解决，或者手心捂着咽喉部位，看看是不是舒服点了。

3、胃不舒服，喝热粥，或者开水，再抱个热水袋捂着胸口就能缓解，如果胃寒严重，开水下肚，一回儿会呕吐，吐完就好了，吐完之后再吃点热粥，补充体力，睡一觉会恢复得更快。

4、拉肚子，拉肚子是身体在自行调节。肚子咕咕叫，想拉拉不出来的时候，多喝热水，用热水袋捂肚子，一回儿就会要上卫生间，寒气直接就排出体外。然后及时喝热粥，补充体力，如果一直拉肚子就赶紧上医院就诊。

5、小腿疼，泡脚就行！

6、浑身难受，感觉冷，煮点生姜水喝，暖胃；再多熬点生姜水泡澡，出汗了，就及时起来，吹干头发，或者喝生姜水之后，睡电热毯，出汗之后及时把衣服换掉，吹干头发，关掉电热毯。

总之一句话，多喝热水，然后哪里难受就让哪里热起来，开水，毛巾热敷，热水袋，暖宝宝贴，吹风机，电热毯，艾灸都行。把你身边能让吸收热量的东西都赶紧用起来，及时缓解感冒症状，不要让小感冒影响你的工作生活。

平时喜欢运动的人群，一般很难感冒；还有平时补充充足的VC和蛋白质的人也不容易感冒。提升自身抵抗力能降低感冒的频率，最实惠的提升方式就是适当的运动。此次疫情期间，待家里也不要忘记多运动，提升自身抵抗力，远离感冒。以前不爱运动的朋友，或者没时间运动的朋友，运动起来吧，只有我们都强壮了，自带防御，病毒才能离我们远远的。

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