“健步走”有啥讲究 这个社区举办老人健步走活动（来了解一下）

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十月是全国第十二个“敬老月”，为发扬敬老爱老精神，10月28日，2021年全国老年人健步走大联动悦来街道嘉陵路社区分会场暨“‘悦’走百步 健康无忧”健步走主题活动举行，通过社会协同的方式推动社区养老服务治理，促进社区老龄人群健康水平与社区治理水平的提升。

活动现场，嘉陵路腰鼓志愿服务队和悦来姐妹腰鼓志愿服务队凭借精彩的表演为本次健步走活动拉开了序幕。智慧健身园作为“健步走”活动场地，充分发挥了嘉陵路社区阵地优势，为居民提供了良好的健身条件与环境。

参加本次健步走的社区老人精神抖擞，兴致高昂，沿着步行道阔步向前，一边呼吸着新鲜的空气，一边进行活动与锻炼经验的交流，不时发出开心的笑声，感受着社区活动带来的愉悦。

指导老师提醒，健步走应让脚后跟先着地，使重心自然过渡到脚前掌，再蹬身离地，同时注意弯臂摆手，使肘关节呈90度夹角，避免因直臂摆手而导致手臂涨、麻。另外，对于老年市民，健步走不仅要掌握步伐与步调，更要时刻掌握自己的身体状况，避免发生意外。

上游新闻记者 李舒

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