鱼可是一种好东西 脂肪低蛋白质高（可以给宝宝多吃这几种鱼）

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鱼是一种好东西，脂肪含量低，蛋白质含量高，而且有许多种元素包含在内。成年人经常对孩子说，要想聪明就得多吃鱼。父母为孩子做饭时，其他肉可以没有，但是必须得有鱼肉，那么哪种鱼对宝宝更好？

首先科学证明，吃鱼确实会变聪明。鱼含有大量的可以促进脑细胞发育，增强记忆力和保护视力的元素。这对于婴儿大脑发育非常重要，这就是为什么很多奶中会加入这样元素，此外，鱼肉中的蛋白质结构很容易被人体吸收，并且有各种营养物质，对身体的好处太多了，特别是对于正在长身体的孩子来说。因此吃鱼这么多好处，我们如何选择呢？

1，鳕鱼。由于营养价值极高，许多营养学家都承认鳕鱼。它的蛋白质含量非常高，但脂肪含量非常低，甚至不到1％。父母通常为宝宝购买的许多鱼肝油都是从鲤鱼中提取出来的。最重要的是鱿鱼是一种深海鱼类。它的刺少，肉质细腻，口感清爽。宝宝不会被卡住而且可以咬得动。

2，三文鱼。鱼肉含有的蛋白质含量明显高于其他鱼类。它含有多种氨基酸，多种矿物质元素，您可以选择为您的宝宝清蒸。不要给给宝宝生吃。

3，鲈鱼。鲈鱼有海水和淡水之分，但不管是沿海的还是内地的都是可以吃到，与其他淡水鱼相比，它比较少刺，富含蛋白质以及各种的营养成分，肉质更细腻。

4，带鱼。带鱼可以冷藏保存，即使没有经过调味，也可以给宝宝吃，价格相对便宜。它富含脂肪，蛋白质，维生素A，不饱和脂肪酸，磷，钙，铁，碘等必需矿物质等营养成分。它是婴儿和儿童的理想补品，鱼骨也很容易被剔除。

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