女人的美是“养”出来的 不是浓妆艳抹（坚持这6点让你慢慢变美）

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有句话说：“岁月从不败美人”！很多人以为这是在形容长相漂亮的女人，但小编认为这句话更多的是在形容女人的内涵。作为一个女人是不容易的，年轻时确实颜值重要，但是过了40岁以后，你会发现气质优雅的女人往往要比颜值高更受欢迎。

所以小编认为中年女人的美是“养”出来的，而不是浓妆艳抹，她们所拥有的好气质是离不开日复一日的坚持和自律中养成的，如果你能坚持以下这6点，你也一样能成为这样的女人。

1、早晨起来喝一杯温水

懂得生活常识的人都知道，晨起一杯水好处多，它可以补充睡眠时的机能代谢所失去的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。也可以排除我们身体代谢之后产生的垃圾，使我们通便正常，减少便秘发生的几率，让我们皮肤保持水嫩。

2、多运动

坚持周期性锻炼，虽不要求每天锻炼，但至少每周抽出四天，每天锻炼四十分钟，杜绝一个月不运动，一次运动几个小时这种方式。

多运动可以加快我们的新陈代谢，增强血液的循环，让我们的肌肤得到更多的营养，还可以增加吸氧以及排汗的能力。

运动还可以提高我们的血氧含量，让我们全身的细胞都可以得到更多的氧和营养物质，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。

3、保持充足睡眠，不熬夜

接下来就是熬夜这个问题，早已是一个老生常谈的话题，随着年龄的增长，小编也慢慢改掉了熬夜这个坏习惯，发现规律的作息之后真的变化还是蛮大的，其中最明显的地方就是皮肤要变得好很多了的。

很多人不知道夜间11点后开始是我们体内排毒的最佳时间段，也是肌肤修复的最好时机。如果这个时间我们仍在熬夜玩手机，那么第二天起来精神状态会很差，而且还会伴随着黑眼圈，长痘等问题，皮肤衰老也会加快，真的影响健康影响颜值。

所以我们要想拥有健康好肌肤的话，规律的作息是很重要的哦。

4、均衡饮食

在平时的饮食方面一定要做到均衡饮食，一方面是为了保持你的身材，另一方面也是对你从内到外的一种保养。因为如果你的身体营养比较均衡的话，会让你的外表看起来更加的漂亮。

5、睡前泡脚

中医所谓：寒从脚起，病从口入。足底的涌泉穴是寒气浊气排出之地，足底一凉穴位自动封闭保护，这样就会将垃圾囤积体内。

因此，我们一定要坚持每天睡前温水泡脚，这样就可以通过改变外部温度的作用将穴位打开，将寒浊之气代谢体外，浊气一出，身体自然清爽舒适。当然气色随着也会变得红润有光泽，人看起来自然也就更有魅力！

6、注意防晒

现在虽然说已经是秋天了，白日里的太阳依然很晒，不去注意防晒的话，过段时间后，皮肤就深了一个色号。不管是上班族还在外面逛街的女孩，都会带着女人包出去，假如有一把能装进包里的雨伞，不就放手了吗？

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防晒降温一体化，轻松阻挡紫外线

采用高密度黑胶复合面料，高密度纤维伞布+纳米金属涂层，细密防透，防晒值达到UPF50+(UPF>50后，紫外线对人体的作用可以忽略不计)，很容易阻挡99%的紫外线，让你不怕晒。

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