秋天养生 这种“便宜菜”每天吃（这5件好事将会“显而易见”）

TIPS：本文共有 939 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在已经进入了深秋季节，天气一天比一天寒冷，可以说是进入了养生的关键期。如果在这个时期好好的保养自己的身体，能够为身体补充能量和活力，提高自身的免疫力和抵抗力，能够很好的帮你度过寒冬，让你在寒冷的冬天不生病。秋天养生，这种“便宜菜”每天吃，这5件好事将会“显而易见”！

秋天养生，这种“便宜菜”每天吃，这5件好事让人“惊喜”！

1、预防便秘

在我们身边，可能很多的人在平时的时候，由于工作性质的关系需要一坐就是一整天，这样的话会导致肠胃蠕动减慢，很容易会出现便秘的情况。而经常吃点芋头能够很好的缓解便秘的情况，因为芋头中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于润肠通便具有很好的功效。

2、提高抵抗力和免疫力

芋头的营养价值也是非常高的，它含有一种黏液蛋白，当人体食用芋头后，这种粘液蛋白在人体内能够产生免疫球蛋白。对于提高人的免疫力具有非常重要的作用，而且芋头的微量元素及各种营养物质也是非常丰富的，常吃能够很好的提高自身的抵抗力，秋天常吃能够有效的提升自身的免疫力和抵抗力，让你在寒冷的冬天不生病。

3、洁齿防龋

芋头中含有一种特殊的元素叫氟，这种元素的含量相对来说比较高，经常吃点芋头对于预防龋齿，保护牙齿具有很好的作用。因为氟能够很好的在牙齿的周围形成一种保护膜，而且还能够很好的杀死口腔中的某些细菌和病毒，能够保持口腔的卫生，尤其对于正在换牙或长牙的孩子来说，经常吃点芋头是一种不错的选择。

4、缓解胃酸

芋头是一种非常好的碱性食物，经常吃芋头能够有效的中和体内的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。在我们身边可能很多的人，由于平时的不良饮食习惯和作息习惯，对胃部造成的伤害，经常会出现胃酸的情况，就是由于胃部分泌了过多的胃酸导致的，而吃点芋头能够很好的缓解胃酸。

5、补中益气

秋天早晚温差比较大，所以也是感冒发烧的高发期，很多人可能在秋天会出现反复感冒和发烧的情况，这样的话就会让人体内的“气”变得非常的少，产生不足的情况，而吃点芋头能够很好的起到补中益气的功效，因为芋头中含有丰富的黏液皂素，这种物质能够有效的促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化能力，对于增进食欲也具有很好的效果。

想要了解更多有关健康养生小知识，就请多多关注小编吧，感谢您的阅读和支持。

如果觉得《秋天养生 这种“便宜菜”每天吃（这5件好事将会“显而易见”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！