茶叶小知识 ｜（一天什么时候喝什么茶 三点教会你）

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前言：最近有朋友问到：“小编，我平时喝的茶类比较多，我应该在什么时候喝比较好呢？”

这个问题也是经常困扰很多茶友的问题。众所周知，喝茶有益身体健康，尤其是长期坚持喝茶，身体会最直白的反映出喝茶后的改善。很多朋友喝茶是为了享受这一份喝茶的乐趣、也有养生为目的的喝茶。无论何种形式，只要掌握好最佳的喝茶时间，对身体肯定会起到很大的帮助。

首先我们先来简单的说说茶的养生功效：

茶中含有上千种物质，当对人体有益物质就有几百种。其中，茶叶中含有的茶多酚和多种维生素能起到养生保健和抗衰老的作用，我国南方一带多个长寿村中的老人几乎都有长期喝茶的习惯，因而现代人也应当保持喝茶的传统习惯，一方面沿袭我国千年的传统文化，一方面维持自我身体健康。

那么，你知道一天中什么时候喝茶最好吗？

接下来的三点知识，小编就带大家了解一下应该如何喝茶：

第一点：

早上喝红茶较好，也可以加之牛奶调配着喝，达到营养最大化。这是因为红茶可促进体内的血液循环，使得大脑很快的供血充足，这样的话可以使我们的精神和状态达到最佳。而牛奶，天然的饮料，其营养物质更是数不胜数。

但这里需要注意一点，由于茶中含有咖啡因等物质，空腹饮用的话对肠胃不好，建议大家再喝茶前先吃完早餐再饮用哦~

第二点：

中午饭后一小时喝茶，很多爱喝茶的朋友有一个习惯，吃完饭后觉得比较油腻于是就会立即喝茶来解腻。这里小编温馨提醒一点哦，这容易使得身体诱发贫血。这主要是因为我们平时吃的食物里含有较多的铁元素，而茶叶中的鞣酸可以与这个元素发生反应，形成难以溶解的物质，时间一长就容易引发贫血。所以，小编建议大家饭后一小时后再喝茶，这样对身体最好的。

再补充一点，中午的时候是人体肝火旺盛之时，午饭过后可以多喝乌龙茶和绿茶，此时喝上一杯茶，茶内的单宁酸与脂肪的代谢密切相关，加快身体新陈代谢。也能使我们身体抵抗衰老、清肝解毒等作用。

第三点：

许多茶友有这么个经历，晚上喝了茶之后睡不着，所以觉得晚上不能喝茶。其实不然，晚上是人体免疫系统最为活跃的时候，喝上一点茶，有利于身体的修补和提升我们的免疫系统功能。

那么担心睡不着的但又爱喝茶的朋友，建议可以少量喝一些茶，另外，我们也可以喝一些性温的茶，茶性平和的茶比如黑茶、普洱、白茶皆可，这样也不容易影响到我们日常的睡眠。

以上茶叶知识给大家介绍完啦，如果想了解更多茶叶知识请关注茶叶小知识哦~

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