莲花大坐招式
2023-08-02 分类：百科
TIPS：本文共有 124 个字，阅读大概需要 1 分钟。
莲花打坐招式如下：
一、双腿伸直，挺拔腰背地坐着。
二、将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。
三、请尽量将双膝贴向地面，并在极限边缘尽量长时间保持姿势。交换双腿位置，先将右脚放在左大腿根部，反复练习。
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莲花打坐招式如下：
一、双腿伸直，挺拔腰背地坐着。
二、将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。
三、请尽量将双膝贴向地面，并在极限边缘尽量长时间保持姿势。交换双腿位置，先将右脚放在左大腿根部，反复练习。
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