坐姿侧平举和俯身侧平举区别
2023-08-05 分类：百科
TIPS：本文共有 84 个字，阅读大概需要 1 分钟。
两者区别在于对肩膀肌肉的刺激不同。
坐姿侧平举主要练的是肩膀的中束，也能练到前束，是训练肩膀的最好动作之一。
俯身侧平举练的是肩膀的后束，一般只有健身达人才会经常训练后束。
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两者区别在于对肩膀肌肉的刺激不同。
坐姿侧平举主要练的是肩膀的中束，也能练到前束，是训练肩膀的最好动作之一。
俯身侧平举练的是肩膀的后束，一般只有健身达人才会经常训练后束。
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