跳皮筋的口诀和跳法

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跳皮筋，我第一，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一

跳皮筋，我第一，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一

三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一

五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一

七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一

九五六，九五七，九八九九一百一，跳得好，跳得齐，健康活泼数第一。

扩展资料：

跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。

比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s，少年组2min30s-3min30。

正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐，跳皮筋的动作要和音乐节拍协调同步。

比赛最高10分。分配比例：高度占3分，动作数量占5分，动作质量与音乐占2分。

跳皮筋难易程度是由皮筋的高低决定的，最高的时候是以牵皮筋者踮起脚尖、高举一臂为准，这就是“珠穆朗玛峰”了。这时谁个儿最高谁就被派去牵绳。

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