孕妇晚上必备零食

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可以在晚上准备一个苹果一袋牛奶，也可以准备一些饼干，还可以准备一些葡萄，再准备一些虾条。

因为孕妇在晚上的时候可能会饿，会感觉非常不舒服，吃一些水果，吃一些其他的东西，可能会比较可口，也吃得比较安稳。

孕妇晚上必备零食

晚上必备零食是牛奶或者酸奶

孕妇需要补充足够的营养，晚上的零食最好是牛奶，因为牛奶能补钙，同时让孕妇睡眠质量更好

孕妇晚上必备零食

一、粗粮

红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康。

二、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

三、果干

猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，果干好吃又开胃，也是很多人喜爱的零食。

四、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。大枣可以做成红枣粥来喝。

五、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。

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