李景亮臂围多少厘米

2023-08-22　分类：百科

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35厘米。手臂臂围主要有肱三头肌和肱二头肌组成。经典的训练手臂的动作有，哑铃交替弯举，能够有效锻炼肱二头肌的长头。曲杠弯举能够有效锻炼到肱二头肌的短头。使用绳索下压能够有效锻炼到肱三头肌的长头。而平板杠铃窄距卧推能够有效锻炼到肱三头肌的短头。