20米蛙泳速度标准表：泳手技术和训练的关键指南
2023-09-04 分类：百科
蛙泳速度标准
1、男子三级蛙泳标准：50米泳池：44秒25米泳池：43秒。
2、男子二级蛙泳标准：50米泳池：37秒25米泳池：36秒。
3、女子三级蛙泳标准：50米泳池：48秒25米泳池：47秒。
4、女子二级蛙泳标准：50米泳池：41秒25米泳池：40秒。
建议初学者如果要掌握好蛙泳的动作要领，最好做足基础练习，比如陆上练习可以适当做俯卧撑、举哑铃、走鸭子步、仰卧起坐、后起腰等力量练习，水上练习时宁愿划水动作慢也要把动作到位，动作到位后数着25米要划多少下，今天要20下那争取明天做到19下后天做到18下等等。
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