预防青光眼：保持清心寡欲 远离大动肝火

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青光眼是一种常见的眼部疾病，通常由于眼球内压力过高而引起，使视神经受损，最终可能导致视力丧失。针对青光眼患者，保健方法至关重要。首先，他们需要定期检查眼压和视力，及时发现病情变化。其次，保持健康的生活方式，如饮食均衡、戒烟限酒、避免剧烈运动等有助于控制病情。再者，保持情绪稳定，避免大动肝火，因为情绪激动和压力都可能导致眼压升高。此外，定期使用人工泪液保持眼部湿润也非常重要。总的来说，青光眼患者需要通过积极的生活方式和规律的医疗护理来保护视力，规避患病风险。

青光眼是常见的眼病，这种疾病的危害是很大的，所以大家应对青光眼有一定的了解，尤其要了解一些青光眼常识，这样我们可以做好青光眼的预防工作。青光眼日常保健方法有什么？我们一起来了解一下吧。

1白领族必知的青光眼预防知识

长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。

对一万名员工进行调查，研究结果发现，共522名员工有视觉问题，占总数的5.1%，被列为高用量的使用者大多数有远视及近视，以男性及年青人居多，当中三分之一的高用量使用者怀疑患上青光眼。

进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关系。研究人员还未明其中原因，但相信患近视的视觉神经比正常的更容易受到电脑压力的影响。大量使用电脑器材的人或会成为高危一族。任何电脑高用量使用者应该定期进行全面眼睛检查。

办公族预防青光眼的小招数：

1、荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

2、大约每40分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

3、定期验眼，通过眼压力检查法和眼睛视野检查法，均可以最有效发现青光眼问题。

2青光眼患者有哪些保健方法呢

一、保持良好的心情：不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境，尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

二、适当的多饮水：不少青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的!究其原因，主要有两点：①不少患者认为青光眼的关键问题是眼压升高，而眼压与房水密切相关，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼压;②上世纪80年代前，有一种检查叫“饮水试验”，即通过短时间内大量饮水(5分钟喝1000毫升)来诱发眼压升高。实际上，与眼压有关的房水并不是直接来源于血液里的水，它是眼部的特殊组织结构主动分泌生成的。而“饮水试验”早就因为其结果不可靠、干扰因素多而废止了。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充。部分青光眼患者的视神经损害与血液循环不良(高血黏度等)有关，适当饮水更是有利无弊。

三、在饮食方面：青光眼患者饮食宜清淡，要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品(如蔬菜、水果、粗粮等)。青光眼患者在术后也不需要“大补”，一是因为手术较小，机体基本没有损耗;二是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者，饮食更要清淡。

四，患者需戒烟限酒：青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒。

五、注意日常的保暖：每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

六、注意劳逸结合：过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。

3大动肝火易遭青光眼侵袭

青光眼与情绪波动特别有关联，比如股市波动，无论上涨或是下跌都会造成人的心态大喜大悲，这对青光眼患者都不是好事，一不小心就会被起伏的情绪“偷走”了视力。另外，青光眼还喜欢“声东击西”，老年人经常头疼脑涨、胃肠不适，很可能就是闭角型青光眼在作怪。

脾气暴躁的人患青光眼吗?青光眼有何诱发因素?

专家：而青光眼与情绪波动特别有关联，比如股市波动，无论上涨或是下跌都会造成人的心态大喜大悲，情绪剧烈起伏，这对青光眼患者都不是好事。我曾经遇到过这样一位高度近视患者，她平时喜欢炒股，可不料股市有风险，由于不堪承受压力，她青光眼骤然发作。

但是很多时候青光眼在发病早期无任何特异症状，病情发展缓慢，直到出现视力受损时，才会去医院眼科看病，但此时往往已进展到晚期阶段。尤其对于急性闭角型青光眼患者来说，早期症状可表现为头痛、虹视、恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘等，很容易被误诊为感冒或肠炎。我就接诊了不少患者，误以为自己是患上了消化系统疾病而延误了病情，等出现严重症状后才到医院眼科进行治疗，很多时候已经无法让损伤的视力得到恢复。

其实，诊断青光眼并不难：一是眼压明显增高，持续性头痛，手指触摸眼球坚硬如石;二是晚上看白炽灯时，灯的周围会出现彩虹一样的彩圈;三是视物模糊、视力下降、角膜水肿。老年人要学会识别，同时要注意保护眼睛，特别是晚上不要用眼过度，看电视时间别太长，尤其是在夏天还要避免自己的情绪失控，保持心情舒畅。有青光眼的患者，在出现上述情况时，应及时将病情告诉医生，提供医生最直接、有用的诊断线索，让医生在第一时间了解、把握病因，进行诊断、治疗。

建议青光眼患者可在病历上的既往病史处写上“青光眼”，如此一来也可帮助医生避免将青光眼早期症状和普通的胃肠道疾病混淆。如今，世界卫生组织己经把青光眼列为难治性致盲性眼病，如果不能及早诊断治疗，花再多钱也无济于事，所以早期的诊断与治疗至关重要。

4青光眼治疗的4个阶段是什么

青光眼由于眼压增高而引起视盘(曾称视乳头)凹陷、视野缺损，最终可以导致失明的严重眼病。正常人的眼压为10~21mmHg(Schitz眼压计)，超过24mmHg为病理现象。眼压增高可以导致视功能损害，视盘出现大而深的凹陷，视野可见青光眼性典型改变。眼压增高持续时间愈久，视功能损害愈严重。青光眼眼压增高的原因是房水循环的动态平衡受到了破坏。少数由于房水分泌过多，但多数还是房水流出发生了障碍，如前房角狭窄甚至关闭、小梁硬化等。

青光眼的治疗有哪几个阶段?青光眼治疗的四个阶段主要表现在一下几点：

第一阶段：在这个过程中，医生可以初步控制青光眼病情的发展，让患者的病情得到基本的治疗，并让病情逐渐好转。

第二阶段：恢复期是青光眼患者眼部开始恢复的重要阶段，其眼部能力会逐渐增强，临床症状得到有效缓解或消失。在青光眼恢复中期，渗透激活开始进行修复，会产生修复受损细胞的关键物质，是恢复有上升一个台阶。恢复后期，使受损部位慢慢恢复活力，逐渐恢复健康。

第三阶段：巩固期是使病情得到有效控制后的一个复位，这时肌体充满活力，临床治愈通过进一步治愈巩固，让患者临床症状基本消失，可是眼部功能恢复到最佳状态。

第四阶段：青光眼患者病情得到进一步控制或康复后，需要定期到医院进行术后的复查，确保病情的无复发或者其他眼部疾病的发生。愈合后患者不可乱用眼药，如有用药情况可根据医生指导进行用药，防止乱用药导致青光眼疾病的在此发生。

5青光眼手术后会出现哪些并发症

①浅前房及前房消失。

这是最常见的并发症。常因滤过口引流过畅，脉络膜脱离和手术创伤致房水生成抑制引起。处理方法：首先检查结膜滤过泡有无渗漏，有孔洞时及时修补，无明显渗漏可用一小棉枕置滤过泡相应眼睑上，绷带加压包扎，同时予散瞳，用上述方法治疗5日无效，并出现角膜失代偿、水肿时，应及时手术。最简便的方法是前房注气，可多次施行。无效时行脉络膜上腔排液术，当有青光眼的症状时，我们要采用正确的方式治疗青光眼。

②恶性青光眼

闭角型青光眼术之后容易发生。急性青光眼手术时前房角一直关闭者易发。恶性青光眼一经诊断，立即予阿托品散瞳、β受体阻滞剂点眼、口服醋氮酰胺、20%甘露醇静滴每6小时1次，可全身及局部用皮质类固醇激素。药物治疗5日未能缓解，前房浅，眼压高者可试用氩激光经周边虹膜缺损区行睫状突切除术，用Nd：YAG激光切除玻璃体前界膜。仍不能控制者，行后巩膜切开与前房注气术，并作平坦部玻璃体切割术，必要时摘除晶体。

③虹膜炎

几乎所有青光眼患者术后都有轻重不等的虹膜炎。予散瞳，局部或全身用皮质类固醇激素。应注意排除视网膜脱离、晶体损伤、异物或全身疾病。

④驱逐性脉络膜出血

这是极为危险的征象，多发生在术中。表现为剧烈的眼痛，眼球变硬，高眼压使切口破裂，瞳孔发黑，玻璃体、视网膜、脉络膜均被逼出。术前眼压控制不稳，高血压患者易发。一旦出现，迅速作后巩膜切开，在相当于睫状体扁平部巩膜上作“T”型或“L”型切开放出积血。全身用甘露醇静滴，并用止血剂，压迫包扎。

⑤滤泡不形成

常因虹膜嵌顿及疤痕闭塞滤过口引起。术后球结膜下注5-Fu5mg，每日1次。可预防疤痕形成。眼球按摩可迫使房水通过部分未闭的切口，也可用角膜缘杯吸法。

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