英国女王即将迎来92岁生日：健康的秘诀是什么？

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英国女王伊丽莎白二世即将迎来她的92岁生日，这让人们不禁好奇，女王究竟是如何保持如此良好的健康状态呢？作为英国历史上在位时间最长的君主之一，女王的健康状况备受瞩目。据悉，女王一直坚持每天保持适当的运动，她骑马是为人熟知的爱好，同时还喜欢散步和游泳，这些运动都有助于保持她的身体健康。此外，女王的饮食也备受关注，她通常选择健康的饮食，少食高热量食品，而且规律饮食。女王的健康秘诀无疑给人们树立了一个良好的榜样，她的生活方式和习惯为我们提供了宝贵的健康经验。

想必不少人都很想知道，国事繁忙的女王究竟是如何保持健康的呢?或许，这也得益于女王奶奶90多年来没咋变过的饮食食谱。那么，女王奶奶的日常食谱都是怎么样的呢?前皇家大厨来爆料~ 餐前来点儿茶和小饼干 Tea with a biscuit before breakfast 女王的一天通常从一杯不加糖的伯爵红茶和几块小饼干开始，然后她才会去吃早餐。 早餐吃谷类食品和吐司 Breakfast with cereal and toast 女王的早餐一般都是水果和谷物，有时候也会来点儿抹了果酱的吐司。在一些特殊的场合，她早上也会用炒鸡蛋、烟熏三文鱼和松露。 午餐前来一杯杜松子酒 A glass of gin before lunch 在午餐前，女王通常喜欢来一杯加了大量冰块和一片柠檬的杜松子酒~ 午餐晚餐都不吃淀粉 No starch for lunch (and dinner) 女王的午饭时间从下午1点开始，午饭里通常都有鱼(如烤多佛比目鱼配菠菜或小黄瓜)，或简单的烤鸡肉配沙拉。女王通常不吃淀粉类食物，所以她的菜单上几乎没有意面、米饭或者土豆。 配有蛋糕和三明治的下午茶 Afternoon tea with cakes and sandwiches 女王的下午茶通常都有她最爱的蜂蜜奶油海绵蛋糕以及巧克力脆饼蛋糕。而下午茶里也要有两种不同的三明治，比如黄瓜、烟熏三文鱼、鸡蛋配蛋黄酱或者火腿。而女王也很喜欢一种名叫“果酱便士”( jam pennies) 的点心，就是切成小硬币形状的黄油果酱面包啦~ 晚餐吃全熟的牛排 Well-done steak for dinner 女王晚上爱吃牛排，并配上由蘑菇、奶油以及威士忌调兑出的酱汁;她也很喜欢吃英国传统菜“英式周末烤肉”(Sunday Roast)，偶尔也会吃羊肉和松鸡肉。但不论是什么肉都必须是全熟的，而享用完主菜之后还会上些草莓、桃子之类的饭后水果。 饭后来杯香槟 A glass of champagne after dinner 有报道称女王睡前喜欢来杯香槟，而且只喝拥有英国王室供货许可的八种牌子的酒。 有罪恶感地吃着巧克力 Chocolate as a guilty pleasure 前皇室大厨Darren McGrady 表示，女王真的超爱吃巧克力，还自称“巧克力上瘾”，最爱的是黑巧克力，当然是越纯越好~ 有酒有肉有甜点，英国女王式的“养生食谱”你get到了吗? （编辑：何莹莹）

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