名家话养生 | 迷罗：从头开始养生 效果惊人

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“名家话养生+|+迷罗：从“头”开始养生+效果惊人”语出迷罗大师的养生理念，他认为养生应该从头部做起，通过调理头部的血脉、气机，从而达到全身养生的效果。迷罗大师在养生领域拥有深厚的经验和独到的见解，他不仅提倡传统的中医养生方法，还结合了现代科学的理论，以及自身的实践经验，为人们指点迷津。 通过迷罗大师的指导，许多养生爱好者们实践了从“头”开始的养生方法，取得了令人惊讶的效果，包括改善头部疼痛、增强记忆力、提高睡眠质量等方面都有明显的改善。他的养生理念引起了广泛的关注和讨论，许多人都为了追求更健康的生活方式而倾听迷罗大师的建议，从而受益匪浅。该活动将会在养生领域掀起一股新的风潮，成为关注的焦点。

第七十五期本期名家：迷罗

迷罗：中国中医药信息学会养生分会中医养生瑜伽部主任，故宫学校特聘老师，中国“元瑜伽”创始人，中医与瑜伽相结合第一人，《24节气养生法》等畅销书作者。

《黄帝内经》提出“头为诸阳之会”就是人一生的所有阳气都汇集于头顶的“百会穴”。中医里说“发为血之余”。身体健康了，头发自然乌黑光亮。

头上有七条经脉：手足三阳经、督脉和常用的十大穴位，所以：

养生 从“头开始”

01三搓之搓手温眼

方法：

首先呢，我们先双手合掌上下摩擦搓热至发热，用温热的双手，护在双眼温敷半秒钟，温热舒服的五次左右即可哦~

功效：

平时盯着手机造成很多不良的眼部疾病，坚持每天做此小功课，可以活化眼周气血，改善视疲劳和黑眼圈等眼部症状，亮眼明眸美美哒~

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02三搓之夹搓双耳

方法：

伸出双手比“耶”剪刀手，然后夹在耳朵上，上下轻搓耳朵至发热。

功效：

活络耳部穴位，快节奏的生活每天都处在用脑过度的状态，此功课可缓解大脑疲劳，减压舒缓神经，活化颈椎气血。

03三搓之搓大椎

方法：

三搓的最后一步~单手放至大椎穴搓至发热即可。

功效：

着凉受寒的同修们，做此功课提升阳气，活化颈间气血，驱寒温阳~

五梳法

“五梳”指的就是我们头部的五条经络：督脉、膀胱经、胆经、胃经、三焦经。

方法：

梳子呈60°，从前额发际开始自前向后每个穴位梳至后发际，由前往后顺梳，每条经络约20遍左右。

功效：

头部经络梳理，通过梳头按摩头皮，刺激头部经络和腧穴，从而疏通经络、梳理健康，从而使人体气血通畅，抵御外邪，增强免疫力，养发护发，缓解头部痛症，舒缓神经压力。

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同修们不要小看我们每个人的头，虽然就西瓜那么点大，可关系着我们的整个身体，头上的七经八脉都与五脏六腑相关联。

头部养生，也就养了我们的身。

所以，让我们拿起手边的梳子~行动起来~

养生，从“头”开始~

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