【养生】自制中药包热敷：缓解颈椎不适

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“养生】自制中药包热敷治颈椎不适” 颈椎不适是现代人常见的健康问题，而中药热敷被认为是一种有效的自然疗法。本文介绍了如何自制中药包，并进行热敷治疗颈椎不适。首先，选择适当的中药材，如当归、川芎、白芷等，能够舒筋活血、温经止痛。然后，将这些中药材用纱布包好，加热后放在患处进行热敷。通过中药的渗透和热力的作用，可以舒缓颈部肌肉紧张，缓解颈椎不适的症状。此外，中药的气味也能够起到一定的舒缓作用，有助于放松身心，促进血液循环。这种自制中药包热敷的方法简单易行，是一种值得尝试的养生方式。

中草药热敷有舒筋活络、驱寒除湿的作用，对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。这种中药包可以自制，常使用能极大缓解颈椎不适和疼痛，长期使用也没有副作用。

因为长期伏案工作，林女士隔三差五就会去做按摩理疗，可上周当她去按摩时，程序却不一样了。按摩师并不是直接进行按摩，而是先用一个中药包对其颈椎进行热敷。林女士觉得这次效果比以前都好，整个脖子都非常放松。因为是店主自制的中药包，林女士也无法买到，但她却很想知道这样的药包自己能够制作吗？

对此，重庆中医少林堂馆长刘光瑞介绍，热敷有舒筋活络的作用，而用特制的中药包来进行热敷，不仅效果更好，还能起到驱寒除湿的作用，对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。这种中药包可以自制，常使用能极大缓解颈椎不适和疼痛，长期使用也没有副作用。

秋冬雨季 常用驱寒除湿包

很多人在秋冬时节都会觉得脖子周围酸胀、冷痛，“林女士之所以觉得按摩效果特别好，就是因为之前先用中药包疏通经络、驱除了寒湿。”刘光瑞馆长介绍，自制驱寒除湿中药包不仅可以在按摩前使用，平时坐着看电视、用电脑时，也都可以使用，特别适合中老年人。

制作方法很简单，准备艾叶、石菖蒲、生姜各120g，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20g，再加少量盐一起缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。

其中，艾叶能散寒止痛，石菖蒲可以活血、散风、祛湿，生姜则能发汗解表；而木瓜能祛湿，老鹤草、伸筋草、羌活祛风除湿、舒筋活络，独活则能抗炎镇痛。不过，要使药效能够更好地渗入皮肤筋骨，最好还加一点茴香作为芳香开窍的药物。由于其挥发性较强，所以使用5次左右，就需要换药。

骨质增生 活血化瘀是关键

除了受寒、长期伏案，骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。这种情况下，用活血化瘀的中药包则更有效：将吴萸、鸡血藤各120g，姜黄、葱头、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，装入纱袋中缝好，微波炉加热后热敷15~20分钟。

同样，加入薄荷这味芳香剂效果能更胜一筹，不过使用3次之后药效会降低。刘光瑞馆长还介绍，这个药包除了适用于颈椎疼痛外，对不明原因的包块、腰椎增生和乳腺增生效果也特别好。

宫廷正骨热敷药（秘）

分类：中西医学

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