顺时养生 要护肺！火燥之年 切记养阴润燥

《顺时养生+要护肺！火燥之年+切记养阴润燥》是一篇关于健康养生的指南。在当今火燥之年，养生保健显得尤为重要。文章主要提倡顺应时令，根据季节变化调整饮食和生活习惯，助力身体健康。特别强调要护肺，建议多进行呼吸深化的锻炼，呼吸新鲜空气，以增强肺部功能。同时，文章也强调了在火燥之年，养阴润燥的重要性，建议通过适当的饮食和保养方法来增加体内的阴液，减少火燥对身体的不良影响。通过本文的指导，读者将能够更好地适应季节变化，保持身体健康，并学会有效地养肺护肺，养阴润燥。

中医讲究天人合一，顺应四时。因此中医学上，就有了运气学说，主要用来推测气候的变化对人体生理病理可能产生的影响。

人与自然界是一个动态变化着的整体。一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。运气运行所形成的正常气候是人类赖以生存的必备条件。

人类长期生活在自然之中，形成了自身的生理节律，春夏阳气升发，秋冬阳气潜藏，顺应自然的变化，调节脏腑机能，保持机体内外的阴阳平衡，从而达到防病保健的目的。

今年是庚子年，主运是强金，金运太过，五行之中，肺和大肠属金。而六气中“子”对应的是君火和燥，为火燥之年。整体燥热之象对于肺的压力和冲击较大，容易出现口干、津液不足、咳嗽的情况。

尤其进入夏天，夏天本身就属于火旺的季节，所以火上加火，更容易生成火毒。火毒在夏天会对肺产生更严重的影响。

就燥邪来说，肺为娇脏，喜润恶燥。燥伤肺，容易造成咽喉部干痒、鼻干、口燥、干咳。

火邪对身体的影响有两个方面。肺主行血，火邪影响肺的输布功能，导致破血妄行，血溢出脉络，可能出现痰有血丝或扁桃体红肿。其次，火邪容易聚积、灼伤人体，形成块状、难以卡出的分泌物。如果不引起重视，很可能会继续对人体产生巨大的危害。

出现以上的情况，就应该注意了，因为这说明火燥对身体的影响已经有了苗头。如果不及时采取措施，火燥会进一步对肺产生冲击，会出现比较严重的后果。比如肺变得焦燥，出现憋气和哮喘的情况，会有反复的呼吸道感染。

针对火燥之年，推荐一款养阴润燥的代茶饮。将石斛5克、白芷5克、天花粉5克、炙甘草5克放入锅中加入2000毫升水，大火煮沸后转小火煎煮半小时过滤取汁即可饮用。

代茶饮要喝温的，连续服用7-14天，宜间隔一周再喝。成人每天饮用800-1000毫升，三岁及以下儿童，每天喝50毫升即可。

石斛甘寒，养胃生津、滋阴降火；白芷苦辛，祛风除湿、消肿排脓；天花粉微苦寒，有生津、消肿排脓的效果；炙甘草调和诸药。四药结合可以起到养阴润燥的作用。

中医讲肺主鼻，鼻为肺的门户，使用香囊可以固护肺的门户，抵御外邪。今年是火燥之年，除了要润，还要去火，所以需要一些清凉的药物。

冰片通诸窍、散郁火；薄荷清肺热，散热、疏风、辟秽、解毒；苍术上清头目，同时升阳、散火，芳香辟秽。三味药等量打成粗粉，混合后放入药包佩戴即可。

香囊需40-45天更换一次药粉，老人和孩子都可以使用，建议孕妇要尽量避免使用。

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