郭兰英养生：做一个时尚80后
《郭兰英养生：做一个时尚80后》将带领读者探索复古与现代的完美融合，教授如何在快节奏的生活中找到平衡，同时拥有充满活力的生活方式。作为一名资深养生专家，郭兰英将分享她在保持健康的同时，如何打造着装、美妆和生活习惯的时尚秘诀。书中将包含食谱、健身计划和心理调节的建议，帮助80后读者拥有更积极的生活态度和更健康的身体。通过本书，读者不仅可以深入了解养生的重要性，还能获得成为时尚80后的技巧和灵感。无论是对养生感兴趣的人、追求时尚的年轻人，还是希望拥有更好生活品质的读者，都能从中收获满满的正能量和实用技巧。
提起歌唱家郭兰英，可谓家喻户晓，她演唱的作品《北风吹》、《南泥湾》、《我的祖国》、《山丹丹花开红艳艳》早已成为了中国民歌艺术的经典。如今，87岁的郭兰英早已淡出舞台，可是她仍然精神矍铄地出现在各种访谈节目中。不久前，在做客北京电视台的文艺节目《影视风云》时，郭兰英回忆了自己从艺成功背后鲜为人知的往事，还分享了她不同寻常的养生秘诀。
百样生活，独爱种菜
1983年，54岁的郭兰英正处于演唱生涯的巅峰时期，她做出了一个让所有人意外的决定：告别舞台，和丈夫万兆元一起下基层去调查民歌生命力。
其实郭兰英这样做一方面是出于调查的需要，更重要的原因是：在她还小时，由于生活条件艰苦第四节脊椎侧弯，医生断言郭兰英再也站不起来。可奇迹的是，郭兰英凭借坚强的意志站了起来。尽管事业蒸蒸日上，身体却大不如从前，无奈之下，郭兰英只好急流勇退。
就这样，在随后一年半时间里，郭兰英和丈夫走了17个省市，不仅调查了民歌的情况，还让身体得到了调整。
回到北京之后，郭兰英和万兆元住在离紫竹院公园不远的政协宿舍里。每天清晨，她起得很早，像普通老太太一样，参加楼下那支老大妈秧歌队。
有一天，扭秧歌结束后，万兆元好奇地询问郭兰英：“难道你以后真的打算离开舞台和一群大妈们扭秧歌？”其实，在郭兰英的脑海里早就有了一个大胆的计划：开办一家民族民间艺术专科学校，把她的歌唱技巧传授给更多的人。
得知妻子的宏愿，万兆元既意外又震惊：“既然你决定了，我就在幕后，像以前一样成为你最坚强的后盾。”
得到了丈夫的支持，郭兰英说干就干，她把学校的地址选在了离广州市14公里的番禺飞鹅岭，因为这里是民族音乐家冼星海的故乡。
1985年，二人放弃了优越的京城生活，卖掉全部家产，举家南迁至广东番禺，在飞鹅岭山岗上办起了中国民族民间艺术专科学校（后更名“郭兰英艺术学校”），除了负责学校的日常工作，郭兰英和万兆元过着简单而安静的生活：要么看书，要么画画，要么听音乐。
一天，郭兰英听着乐曲《梁祝》，突然眼泪汪汪，她转身看着万兆元深情地说：“真不敢想象，如果今后没有了你，我该怎么活？”万兆元轻抚着郭兰英的肩膀：“从今天开始，我就积极健身，保证不会先你而去！”
可是通过什么方式来健身最合适呢？一次在经过家门前的一块荒地时，郭兰英有了主意：把地开垦出来种菜，不仅解决了吃菜的问题，还能让身体得到全方位的锻炼。
当天下午，郭兰英就买回锄头等工具，万兆元一马当先，割草翻土，一块十来平方的地被清理了出来，种上了白菜、茄子、西红柿和辣椒。万兆元不解地问，“辣椒可是损害嗓子啊！”郭兰英一笑，：“李谷一嗓子好吗？好！吃辣椒吗？吃！我是山西人，大家都知道山西人爱吃醋，我小时候也吃不起醋，是少盐缺醋，辣椒管够，所以我从小爱吃辣椒，吃完辣椒嗓子也挺好的。”
就这样，在随后几个月里，两人每天都到菜地里劳作，看着绿油油的菜，郭兰英心情愉悦，不时唱上几句。一段时间后，郭兰英觉得身体舒展开了，每天在地里一顿大汗淋漓有种说不出的轻松和畅快，更难得的是腰疾也好久不再犯了。
迷恋中医，养身养性
除了种地，郭兰英还喜欢和万兆元一起画画。其实早在文革时期她就和丈夫一起拜李苦禅为师学画，在李苦禅大师的指导下，两人合作达到了天人合一的地步，一人画龙，一人点睛，一个画虎，一个添翼。随后在李苦禅的介绍下，夫妻俩又认识了秦仲文，几个人以画结友。到番禺后，夫妻俩重拾旧趣，品评着对方的画作。
有一次，两人合作了一幅《猫酣鼠称王》：一只酣睡的老猫身上，站着一只耀武扬威的老鼠，形象生动，笔墨精良，堪称佳作。郭兰英动容地说：我是那只威风八面的老鼠，而你是那只在背后默默付出的老猫。画作完成后，郭兰英打开了老式的播放机，随着和缓音乐声的响起，两人顿时觉得身心愉悦、疲劳顿消。
之后，郭兰英每次和老伴绘画完成后，都会听一会音乐，她把这总结为“无形的健身保健药”：“优美的音乐能愉悦身心、消除疲劳、帮助消化、改善循环，可与游泳、划船媲美，是一种纯天然养生方法。”
可是让郭兰英痛苦的是，就在她安享晚年时，老伴离她而去了。
1998年，万兆元去世。郭兰英一度有随他而去的想法，可是家人融融的亲情让她改变了主意。之后一段时间，她独自打理着菜地。
尽管郭兰英尽量调整心态，可是她的身体还是出现了问题。在吃了一段时间西药没有什么作用后，她联系了一名老中医，老中医查看了她的身体，建议她每天做一个小时的自我按摩和按压穴位的保健锻炼：“每天清晨起床后在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，对老年保健是大有好处的，只要坚持，必有成效。”就这样，在随后的半个月里，郭兰英每天按涌泉穴，她竟然发现身体有了好转。
郭兰英大喜过望，立即到书店买回一些中医方面的书籍，一方面她通过看书度过了失去丈夫最艰难的时刻，一方面她陶醉在中医的理论中，逐渐掌握了一套适合自己的健身方式。当她再次见到老中医时，已经能侃侃而谈。不久后她还将自己中医的健身方式“推广”到朋友圈。
一位朋友不相信蜚声海内外的郭兰英，竟然对中医如此热爱与了解，在一次见面后有意考考她：“失眠应该按摩哪个穴位？”“三阴交与神门。”“哪个穴位可以降血压？”“是百会、曲池、太冲和太溪。”“足三里有何用途？”“足三里是人体最重要、最常用的一个穴道，主治数十种疾病，常拍打与按摩，胜过吃老母鸡。”“常按摩脚心涌泉穴有何好处？”“《黄帝内经》说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴对人体养生、防病、治病、保健都有重要作用。”一连串的问题根本难不倒郭兰英，这下朋友彻底服了。其他朋友得知后，纷纷找上门来，希望她能广收“门徒”。就这样，郭兰英的家里总是客人满盈，笑声不断，她渐渐地走出了失去丈夫的悲伤。
在一个健康类的节目上，郭兰英侃侃而谈她的中医健身，节目主持人亲切地称呼她是“80后”，郭兰英表示，一个人要想始终保持旺盛的精力，必须豁达、乐观地对待人生，要“躲”气，不要“多”气。随后她从中医角度阐述了“气”：“坚持气补育精神练气功有通瘀导滞、散毒解结、修残补缺之大用，以补养精真气为主，不会泄气，对于歌舞工作者很有帮助。”接着她又大谈她唱歌时候的练气，“唱歌时必须用丹田气，真气充足，丹田有力，才能唱出好效果，我当年在排演白毛女时，正值病后无力，精神萎靡，就是通过练气功忘掉了一切，获得了成功。”讲究穿着，时尚“80后”
的一天，郭兰英到商场买衣服，可是挑来挑去也没有选到合适的，最后商场的导购建议她买一件红色的，郭兰英面露尴尬：“我都八十多岁了，这样的衣服怎么穿得出去啊！”导购马上给她分析：穿这样的衣服会让她更有活力，看起来更有年轻人的阳光感。带着狐疑，郭兰英买下了红色的衣服。后来，让她意外的是，穿上这件衣服时，朋友们没有嘲笑她扮年轻，反而赞赏这样穿很精神。朋友们的赞赏让郭兰英醍醐灌顶：都说老来俏，看来所言非虚啊，既然别人叫我“80后”，那我就萌给你们看。
郭兰英索性到商场扫购一番，买了好几件颜色靓丽的衣服。不久，郭兰英还在报纸上找到了老年人卖萌的“理论基础”：这种“还我年轻”的心理，会给老年人带来愉悦感和满足感，国外学者曾对1438名60～80岁平时讲究装饰打扮的老年人进行调查，发现其中90%以上的人比他们实际年龄要年轻得多。并且，注重着装的老年人患高血压、溃疡病、癌症等与精神因素有关的疾病，比不打扮的老年人少30%左右。有了科学依据，郭兰英再也没有什么后顾之忧了。每次应酬聚会或者接受采访，她总是精心打扮一番，直到满意后才肯录镜。
，郭兰英决定收原生态歌手阿宝为关门弟子，她把收徒的地点定在了《回声嘹亮》节目录制现场。出发前，她特意带上几件衣服，其中一件是特制的裙子。录制开始前两小时，郭兰英第一个出现在嘉宾化妆间，她一丝不苟地弄头发、化妆，虽然对化妆师的手艺赞不绝口，但还是自己动手又涂了几遍口红。上台前，郭兰英换上了那件特制的黑色丝绒雕花的裙子，还换上了亮片的鞋子。
原本郭兰英不打算演唱的，可是当阿宝唱起她创作的《老爸老妈》时，在舞台上的郭兰英突然跟着唱起来：“人在外头，心呀心在家，心里头放不下，是我的老爸老妈……”虽然只唱了两句，台下已经是掌声雷动。第二天，郭兰英收弟子的报道出现在各大媒体上，就在外界议论着这桩演艺界的盛事时，郭兰英的目光却停留在她穿的那件特制的裙子上：自己竟然这么有活力啊！
初，郭兰英应邀参加中国文联“百花迎春”春节大联欢，同时出席的还有秦怡、田华、李谷一、李双江、蒋大为等上千名德艺双馨的艺术家。在会上，郭兰英碰到了在电视剧《还珠格格》中饰演容嬷嬷的李启明，李启明被媒体称为萌萌哒老太太，两人的话题自然集中到了各自的服装上，一阵闲聊之后，李启明还向郭兰英介绍了自己“向年轻人要青春”的养生方法，听得郭兰英连连点头。
到番禹之后，郭兰英只要有空也邀请年轻的学员到家里做客，大家聊时装设计，聊微信，聊新上映的大片。在笑声中，她已经忘了自己是已经快90岁的老太太。1月14日，在“百花迎春——中国文学艺术界春节大联欢”上，郭兰英再次碰到了李启明，两个萌萌哒老太太热情拥抱，聊着这一年来的养生新体会，相约再见。
如今，郭兰英过着简单的生活，画画、种菜，生活得充实自在。她说，只有让自己感到舒适的养生方式才能永葆青春。
编辑/郑佳慧
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