[转载]熟记养生常识益处多

这篇文章旨在分享养生常识的益处。通过熟记养生常识，我们可以有效预防疾病，保持身体健康。文章中将介绍一些简单易行的养生常识，如饮食搭配、适量运动、良好的睡眠习惯等，这些都是有助于提升生活质量和健康水平的重要因素。读者将从中了解到养生常识对身体的重要影响，以及如何在日常生活中融入这些知识，从而获得更健康的生活。本文将帮助读者深入了解养生常识的益处，引导大家从日常生活中寻找更好的健康保养方式。

原文地址：熟记养生常识益处多作者：小东西

春天了，又到了万物复苏的季节，随着人们生活水平的提高，养生早已被大家所接受和认可。越来越多的养生媒介让人们无所适从，到底如何保养才能做到最佳？实际上，古来早已注重养生，只是未普及到寻常百姓家。中医讲究营养美食，且有不少顺口溜流传下来。了解这些养生常识，并能做到坚持以恒，益处多多。摘录几条，供大家参考。

1.粥疗篇

要想皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

2.水果、蔬菜食疗篇

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。

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