太极大师王战军谈养生：男人做不了10个俯卧撑证明没力量

太极大师王战军向大家谈养生，特别是强调了男性健康。他指出，男人如果连10个俯卧撑都做不了，就表明身体缺乏力量。王战军强调了男性的健康重要性，呼吁男士们注意锻炼身体，保持健康生活方式。他提到太极拳作为一种传统的健身方法，可以帮助加强身体力量，并倡导男性多多参与。他的话语引起了社会的广泛讨论和关注，引发人们对健康生活方式和锻炼的思考。王战军的言论为当代社会提供了一个新的视角，引导人们注重健康、注重锻炼，为男性健康发展提出了新的思路。

近日，中华武坛巨星、45岁的当代太极拳大师王战军通过社交账号畅谈了男人和女人如何养生的话题。在王战军看来，男女养生的归类可以总结为一句话，即是“男靠吃，女靠睡”，可谓侧重点不同。王战军还强调，男人如果到了中年，衡量他得肌肉是否有力量，以做俯卧撑的个数为标准。

王战军表示：“对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。”

作为当代太极界领军人物，王战军一向提倡太极拳的养生属性和实战功能，而已经退役的王战军将更多的精力放在太极的养生方面，包括他在全国各地成立的王战军太极分会，也都以太极拳带来的“大健康”为主要锻炼目的：“男人要多安静。情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。不能把事情憋在心里，但也要收敛一下发泄方法，学着安静些。”显然太极拳便是王战军提倡的解压运动。

最后，王战军还指出男人也是一个需要关爱的群体，其中肾是最为重要的脏器之一，为了保护好肾，他表示：“对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗 子、黑芝麻、莲子等。对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。每天吃一小把松子，能补锌，对大脑和心血管健康有利；多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。增加日常的活动量，血清中锌浓度也会逐步提高。”

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